Сухая кожа головы, сильный зуд и много перхоти: причины такого состояния, что делать, народные рецепты и меры профилактики

Рецепты

1. Медовый бальзам

Мед известен как превосходное средство, смягчающее и увлажняющее кожу. Это не просто «народная медицина»: эффект получил клиническое подтверждение, когда группа европейских медиков изучила влияние меда на состояние кожи у пациентов, страдавших дерматитом и себореей. Благодаря регулярному нанесению медовой маски у пациентов буквально за неделю улучшилось состояние кожи, а через две недели они даже сообщили об уменьшении выпадения волос!

Мед действительно обладает яркими противовоспалительными, ранозаживляющими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Так что для сухой чувствительной кожи это ровно то, что доктор прописал. Растворите мед в небольшом количестве теплой воды (смесь не должна стать жидкой). Затем кончиками пальцев мягкими массажными движениями нанесите его на кожу головы. Помассируйте в течение пары минут, затем смойте теплой водой.

Причины и следствие

Заболевание может быть спровоцировано такими факторами:

  • Нехватка питательных веществ. Например, когда организм нуждается в растительных жирах, а с пищей их поступает недостаточное количество. В данном случае лечение предполагает прием витаминных комплексов и пищевых добавок.
  • Некачественный шампунь. Или просто данный шампунь не подходит для конкретного типа волос. В этом случае лечение самое простое – отказаться от спровоцировавшего перхоть средства и перейти на другой шампунь, желательно из натуральных ингредиентов.
  • Стресс. Следствие этой причины может проявляться не только в появлении перхоти. В серьезных случаях могут образоваться язвочки и экземы. Лечение – только назначенными врачом препаратами.
  • Грибковые инфекции. Опасность этой причины в том, что на начальной стадии сухая кожа головы не воспринимается серьезно. С проблемой начинают бороться самостоятельно, а ситуация с каждым днем все больше усугубляется. Когда женщина спохватывается и понимает, что выпадение волос, перхоть и зуд имеют совершенно другие причины, для устранения проблемы требуется очень большой арсенал средств, в том числе антибиотиков.

Дополнительные причины сухости кожи головы:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • гормональные сбои;
  • смена климатического пояса;
  • недостаток витаминов.

Целительная сила масел

Смешайте половину чайной ложки масла чайного дерева с таким же количеством лавандового масла. Эти масла продаются в аптеках и косметических магазинах — но важно обратить внимание на то, чтобы они были «органическими», то есть экологически чистыми, и не содержали пестицидов, которые сводят на нет все их полезные свойства.

Добавьте в смесь четверть чайной ложки салициловой кислоты. Она продается в аптеках — это сильнодействующее противовоспалительное средство, которое используется для лечения разнообразных заболеваний кожи. Добавьте три капли мятного масла (найти его можно в тех же отделах, что и масло чайного дерева), перемешайте все и используйте смесь как шампунь.

Гель из алоэ вера смягчает сухую кожу головы и значительно улучшает состояние пересушенных волос — и все это естественным, щадящим способом. Чтобы приготовить гель алоэ вера в домашних условиях, нужно срезать у растения самые нижние и толстые листья, выдержать их в течение 15 минут, чтобы из них вытек сок (важно не путать сок алоэ с гелем!

Масла обладают уникальными целительными свойствами. Знахари всех времен и народов используют масла для лечения многих заболеваний. Пихтовое масло обладает регенирирующими и антисептическими свойствами.

Сухая кожа головы, сильный зуд и много перхоти: причины такого состояния, что делать, народные рецепты и меры профилактики

Оно эффективно при зарубцевании ран, ожогов, порезов, оно действенно и для лечения сухой себореи, кроме того, пихтовое масло способствует активному росту волос: активизация обменных процессов в волосяной луковице заставляет расти волос в 3-5 раз быстрее, чем это происходит в обычном ритме.

Просто втирайте небольшое количество (1 ч. ложка) масла в кожу головы и оставьте сохнуть на полчаса. После промойте два раза горячей водой. Еще лучше, если промыть волосы настоем ромашки или календулы, которые также обладают прекрасными антисептическими, противосеборейными свойствами.

Льняное масло известно своими укрепляющими свойствами. Оливковое придает шевелюре здоровый блеск и эластичность.

Если втирать масла поочередно, с перерывами в 1-2 дня, в течение двух недель, от сухой себореи не останется и следа.

Что делать?

Разрекламированные средства от выпадения волос (шампунь, маска, бальзам) – это, конечно, хорошо, но лечение такой проблемы вполне можно проводить при помощи народных средств и…продуктов питания. Вот несколько видов масок, позволяющих предотвратить выпадение волос так же эффективно, как профессиональный шампунь.

Применение Действие
Яичная2 яйца (желтки), 2 чайные ложки оливкового масла, 2-4 столовые ложки воды
Смешать все продукты. Полученную яично-оливковую смесь нанести на волосы, подождать 15-20 минут, вымыть под душем. Яичный желток увлажняет и питает волос, придавая ему естественный блеск.
Майонезная100 г майонеза (0.5 стакана)
Нанести майонез на волосы (не влажные), накрыть полиэтиленом, оставить на 15-20 минут, смыть под душем. Содержащиеся в майонезе масла питают волос (действие похоже на эффект от ламинирования), а уксус предотвращает размножение бактерий, вызывающих сухость и зуд.
Масляная8-10 столовых ложек масла
Масло (лучше всего оливковое, но можно делать маску из любого другого) немного нагреть, распределить по всей длине волос, втереть в корни и концы. Голову обмотать полиэтиленом, оставить на 1-2 часа (чем дольше, тем лучше). Смыть под душем. Масло питает волос, делая его очень мягким и шелковистым.
Пивная1 бутылка (1 литр) пива
Вариант №1. После мытья шампунем ополоснуть волосы 1 стаканом.Вариант №2. Смешать пиво с яблочным уксусом в пропорции 1:1, ополоснуть волосы после мытья шампунем.

Вариант №3. Сделать смесь из пива и оливкового масла (можно использовать миндальное или жожоба): на 1 литр пива понадобится 6-8 капель масла. Нанести смесь на волосы, подержать 15-20 минут, смыть под душем.

Пиво делает волос более пышным, очень мягким и послушным. В комплексе с маслом локоны приобретают естественный блеск.
Из авокадоавокадо, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 чайная ложка меда
Измельчить авокадо (можно при помощи блендера), смешать все ингредиенты. Нанести маску на голову (сухую), втереть, обмотать голову полиэтиленом, подержать 30-40 минут, смыть под душем. Маска восстанавливает структуру волос, предотвращая ломкость и сечение.

Общие правила:

  • Все ингредиенты тщательно смешивайте. Перед тем, как делать маску из масла, нагрейте его, но не до состояния кипения. Чем теплее масло, тем быстрее оно впитывается в кожу и волосы.
  • Не оставляйте маску больше, чем на 1-2 часа (за исключением масляных масок для волос– их можно делать на ночь, а с утра смывать).
  • Маску тщательно вымывайте из волос, можно использовать шампунь.
  • Делатьмаски можно 1-2 раза в неделю (если волосы очень сухие). Когда состояние волос улучшится, достаточно 1-2 раз в месяц.

3. Ополаскиватель на яблочном уксусе

Польза яблочного уксуса для волос — не новость для тех, кто увлекается натуральными средствами терапии. Яблочный уксус помогает избавиться от перхоти и защитить волосы от выпадения, придает волосам блеск и силу, делает их послушными… а заодно и значительно улучшает состояние кожи головы, мягко регулируя РН-баланс.

Самая обыкновенная пищевая сода, которая всегда под рукой у любой хозяйки — заодно и прекрасное средство домашней терапии для сухой кожи головы. Размешайте 1 столовую ложку соды в чашке теплой воды, добавьте несколько капель масла розмарина, перелейте смесь в бутылку, закройте ее и хорошенько взболтайте.

сухости кожи головы

Перед использованием любого из этих средств убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из компонентов. Если есть, то рисковать не стоит — попробуйте лучше другой вариант!

Профессиональные средства

Если нет времени делать маски из натуральных ингредиентов, профессиональный шампунь поможет устранить проблему. Вот только сам по себе он редко дает эффект: шампунь нужно использовать в комплексе с бальзамом-ополаскивателем, сывороткой и маской. Если первые два средства нужно использовать во время каждого мытья головы, то последние два – один раз в неделю.

Как выбрать шампунь?

  • В составе средства обязательно должно быть масло – оливковое, миндальное, жожоба, каритэ.
  • Каким эффективным ни был бы шампунь, раз в полгода его нужно менять, так как кожа и волосы привыкают к его воздействию.
  • Отдавать предпочтение лучше натуральным средствам. Если у шампуня очень резкий запах, в нем переизбыток химии.

Однозначного ответа нет. Все зависит от того, что именно спровоцировало сухость кожи головы, появление перхоти и выпадение волос. Кому-то помогают только профессиональные средства по уходу за волосами, кому-то достаточно делать раз в две недели питательную маску из авокадо или меда, чтобы локоны были блестящими и шелковистыми.

Совет для всех только один: даже если сейчас вы полностью довольны состоянием волос и кожи головы, в целях профилактики каждые два-три месяца пропивайте курс витаминов и не ленитесь один-два раза в месяц делать питательные маски. Незамедлительный эффект гарантирован.

Автор статьи: O. Z.

Как отличить перхоть от сухой кожи головы?

Из-за недостаточной осведомленности в этом вопросе многие часто путают перхоть и сухость кожи головы. Отличить эти две проблемы можно с помощью выявления специфических признаков.

Признаки перхоти:

  • обнаружение на одежде, на плечах, на волосах большого скопления мелких чешуек белого цвета;
  • частый зуд;
  • появление желтых пятен на коже головы;
  • состояние эпидермиса приходит либо в очень сухое, либо в очень жирное.

Признаки сухой кожи головы:

  • чрезмерная сухость эпидермиса;
  • шелушение в пораженной области;
  • ненормально обильное выпадение волос.

Если вы, благодаря этим критериям, все-таки выявили у себя наличие сухой перхоти, то можно начинать бить тревогу и искать подходяще для вас способы лечения.

Ознакомьтесь с обзорами

эффективных

шампуней от перхоти

:

  • косметические: Head {amp}amp; Shoulders, Clear Vita ABE, Alerana, Лошадиная сила, дегтярный шампунь;
  • аптечные: Низорал, Сульсена, Себозол, Фитовал, Кетоконазол, Vichy, шампуни с цинком.

Прочитайте советы о том как правильно подобрать шампунь для мужчины или женщины, а также от сухой или жирной перхоти.

Пошаговые рецепты и народные средства от сухой себореи головы

Читая о методах лечения сухой себореи кожи головы народными средствами, на большинстве сайтов мы найдем одно: при обнаружении себореи, следует обратиться к врачу.

Так-то оно так: врач дерматолог на основании анализов выносит верный вердикт диагноза и назначает комплексное лечение.

Но на практике сегодня далеко не каждый имеет возможность обратиться с такой проблемой к медикам.

Во-первых, к сожалению, современная медицина – далеко не бесплатна, а дерматология, если говорить о медикаментозном лечении, и вовсе выйдет в копеечку.

Во-вторых, анализы (кровь и проч.) – это всегда больно и неприятно, и не каждый захочет подвергать себя таким неприятным процедурам по столь не значительной причине.

И, наконец, в-третьих, не все имеют возможность нарушить свой рабочий график, чтобы посетить медицинское учреждение. Но что же делать в таком случае?

Обратиться к народной медицине, которая ничем не хуже традиционной, а иногда даже и лучше, потому как традиционные лекарственные средства целят нас химией, опасной для здоровья, а природа – травами, состоящими из витаминов и микроэлементов.

Фото 1

Всем хороша народная медицина. Она и доступна, и не дорога, и вполне эффективна. Но стоит помнить, что существенным минусом знахарских рецептов является тот факт, что при запущенных и сложных случаях, они мало действенные.

Прежде, чем говорить о методах лечения сухой себореи, стоит разобраться в причинах ее вызывающих.

Итак, сухая себорея – это дерматическое заболевание, поражающее кожные покровы головы (иногда лица и ушей) и вызывающее чрезмерное шелушение.

Такое происходит из-за нарушения обменных процессов и активности сальных желез, в результате чего происходит прекращение нормальной выработки кожного сала, необходимого в качестве защитной смазки, оберегающей от агрессивного воздействия окружающей среды.

Последствия такого процесса неприятны – потеря естественного блеска, эластичности волос, появление обильной перхоти, выпадение волос.

Вызвать сбой в обменных процессах может следующее:

  • ряд заболеваний: желудочно-кишечного тракта, эндокринной, гормональной и иммунной системы, сахарный диабет;
  • длительный прием антибиотиков;
  • ожирение;
  • несбалансированное питание (чрезмерная диета или, наоборот, потребление избытка жирной, сладкой и мучной пищи);
  • не правильный образ жизни (переедание, недостаток физической активности);
  • употребление табачной и алкогольной продукции;
  • психологические стрессы;
  • нарушение правил гигиены (пользование чужими расческами, головными уборами;
  • использование некачественных шампуней и других средств для волос;
  • злоупотребление феном, химической завивкой.

Генетическая предрасположенность также относится к причине появления себореи.

При первых признаках появления себореи, а именно: появлении шелушения кожного покрова головы, которое сопровождается истончением и выпадением волос, необходимо принимать меры профилактики и лечения.

Основными методами лечения перхоти является применение препаратов на основе цинка и серы.

Также назначаются препараты антимикотики. Но не меньшим эффектом (если не говорить о запущенной себорее), обладают и многочисленные знахарские рецепты.

Далее опишем как лечить сухую себорею на голове в домашних условиях?

Причины возникновения

Перед тем как перейти непосредственно к самим видам лечения, следует сначала разобраться в том, почему же возникает перхоть. К факторам появления данной проблемы относятся:

  1. Сбои в функционировании сальных желез.
  2. Нарушения процессов метаболизма в организме, что приводит к понижению его способности сопротивляться внешним угрозам.
  3. Нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и т.д.
  1. Наследственная предрасположенность к заболеванию.
  2. Недостаточное питание организма витаминами и микроэлементами.
  3. Воздействие на кожу головы ультрафиолетовых лучей продолжительное время, перегрев организма.
  4. Несоблюдение элементарных правил гигиены.
  5. Использование некачественных или просроченных шампуней, кондиционеров, лаков для волос и других средств для завивки.
  6. Умственное и физическое перенапряжение.
  7. Микотическая инфекция (в периоде обострения).
  8. Сбои гормональных процессов в организме (чаще у женщин).

Способы лечения сухой кожи на голове и перхоти

Для того чтобы избавиться от перхоти существуют множество способов. Но стоит предупредить, что, какой бы из них вы ни выбрали, будь то простой рецепт маски для сухой кожи головы от перхоти, или отвар из народной медицины, для полного искоренения проблемы вам предстоит пройти длительный курс лечения.

Лечение препаратами

Косметология и медицина не стоят на месте. Благодаря им сегодня на полках магазинов и аптек можно найти всевозможные препараты против сухой перхоти. Некоторые из них мы приведем в пример.

Шампуни. Если дело касается волос, шампуни – первое средство лечения сухой перхоти, которое приходит на ум. Их преимущество заключается в огромном выборе и относительной доступности.

Но их минус – это поверхностное воздействие чаще на сами волосы, а не на кожу головы.

Медикаменты. Одно из самых действенных средств лечения перхоти. С его помощью можно подойти к проблеме комплексно и избавиться от проблемы изнутри.

Однако данный метод требует обязательного наблюдения врача, ведь только он может прописать нужное вам лекарство.

Плюс к тому у препаратов может иметься масса побочных эффектов, так что консультация специалиста обязательна.

Крема и гели. Еще один хороший метод лечения сухой перхоти – лечение кремами и гелями.

Жирная основа таких средств помогает наилучшим образом привести кожу головы в тонус, восстановить поврежденные луковицы и напитать влагой волосы.

Но такой метод является скорее вспомогательным к любому другому. Поэтому его лучше использовать при взаимодействии с другим, более действенным методом.

ВАЖНО! Эффективность лечения сухой перхоти обеспечит содержание в препарате следующих микроэлементов: цинк, деготь, дисульфид селена, сера.

Народные средства

В случае, если дорогостоящие препараты не помогают, а у вас сухая кожа головы сильный зуд и много перхоти, многие предпочитают прибегать к опыту наших предков.

Народная медицина крайне богата на всевозможные средства от любых видов перхоти, в том числе и сухой. Перечислим некоторые из них.

  • Взбить венчиком в чашке 2-3 яйца с водой. Дать настояться. Нанести смесь на глову на 1-1,5 часа. Тщательно промыть теплой водой.
  • 2 ч л хинной корки смешать с 1-ой ч л касторового масла. Добавить по 2-3 капли розового масла, а затем влить к тому половину стакана винного спирта. Применять 2-3 недели каждый день.
  • Употреблять в пищу льняное масло. Хотя бы по 1-ой ст. ложке в день.
  • Смешать в миске 2 чайные ложки сока алоэ с 1-ой столовой ложкой апельсинового сока. Отделить желток от белка и добавить 1 желток в массу. После всего, истолочь в миске чеснок и добавить к смеси. Тщательно перемешать. Когда смесь будет готова к употреблению, нанести маску на волосы на 30-45 минут, после чего тщательно смыть теплой водой.
  • Смешать в кастрюле несколько видов трав (лучше всего зверобой, крапиву, календулу, шалфей или тысячелистник) по 3 ст. л каждой с водой. Поставить кипятить. После кипячения дать отвару настояться примерно 8 часов и затем процедить. Использовать каждый день в течение 3-4 недель. Наносить на голову каждый день по 1-му разу.
  • Насыпать в посуду 1 столовую ложку цветков календулы, залить все 2-мя стаканами кипяченой коды. Поле этого дать раствору настояться 30-40 минут. Провести курс лечения в 2-3 недели ежедневный втираний по 30 -50 минут, после чего волосы не мыть.
  • 10 столовых ложек цветков календулы смешать с 1-ой или 2-мя столовыми ложками касторового масла. Применять каждый день по 2 раза в течение 2-х недель.
  • Насыпать в посуду 5 столовых ложек корней лопуха. Добавить 3 литра воды, поставить на плиту и кипятить. Когда раствор закипит, убавить мощность плиты и томить на медленном огне 4-5 часов. После снятия с плиты, дать раствору настояться 1,5-2 часа и процедить. Применять полученный отвар каждый день по одному разу в течение 3-х недель. После каждой процедуры смывать все исключительно теплой водой, без использования шампуней и кондиционеров.
  • Еще один способ приготовления отвара из лопуха: 2 столовой ложки корешков лопуха залить 2-мя стаканами кипятка, поставить на плиту и кипятить вплоть до уменьшения объема массы практически в два раза. Поставить все на водяную баню, после чего добавить в раствор свиное сало. Посуду плотно закрыть крышкой и поместить в духовку на 3,5-4 часа. Использовать мазь в течение 2-х или 3-х месяцев 2-3 аза в неделю.

ВАЖНО!

Для того чтобы питательные вещества проникали в кожу гораздо быстрее и приносили больше пользы, необходимо нормализовать кровоток в голове.

Улучшению циркуляции крови в голове способствует постоянная процедура массажа головы кончиками пальцев.

Во время каждого мыться головы старайтесь делать эту процедуру примерно 5-10 минут, и тогда вы значительно ускорите процесс восстановления ваших волос.

Профилактика

Рекомендуется отказаться от аммиачной краски для волос. Повышенное содержание аммиака вредит коже головы. Если волосы поддаются постоянному окрашиванию, тогда следует перейти на натуральные краски – скорлупу ореха, луковую шелуху, хну или басму. Они не пересушивают кожу голову и сохраняют естественный витаминный баланс. Исключается постоянное применение фена, так как сухой воздух будет пересушивать кожу и вызывать повышенное отслоение частиц.

Для сохранения здоровья волос и тонуса кожного покрова головы после избавления от проблемы, рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  • Сбалансировать расписание мытья головы (оно не должно быть слишком редким или частым);
  • При процессе мытья головы необходимо втирать шампунь массажными движениями максимально близко к корням волос;
  • Постоянно дезинфицировать все приборы, используемые для волос;
  • Включить в рацион больше кисломолочных продуктов и овощей, а также ограничить потребление животных жиров;
  • Реже прибегать к термическому и химическому воздействию на волосы;
  • Включить в употребление особые витаминные комплексы;
  • Соблюдать режим дня.

Петрушка огородная

Фото 1

На нашем огороде можно найти массу незатейливых, но при этом, бесконечно ценных лекарственных растений. Таковым является зелень петрушки. Ценители народной косметологии, наверняка наслышаны, уникальными свойствами петрушки восстанавливать эластичность кожи.

Ее даже используют как природное лифтинговое средство для придания кожи естественного сияния и упругости, для борьбы с морщинами. Также петрушка отбеливает, очищает. Благодаря этим уникальным свойствам, зелень петрушки оказалась эффективной и для борьбы с сухой себореей.

Залейте 3 ст. ложки свежей петрушки кружкой воды и тщательно промойте настоем корни волос.

Хорошо зарекомендовал себя и другой рецепт: залейте корни петрушки касторовым маслом в соотношении 1:5. Прогрейте смесь на водяной бане в течение 30 минут и оставьте остыть. После остывания смесь процеживается и втирается в кожу головы. Процедура проводится день через день.

ВНИМАНИЕ! Смесь должна быть обязательно теплой, только тогда активные элементы, содержащиеся в петрушке и масле способны начать целительное воздействие.

Полезное видео

Используйте масла, настои трав для ухода за волосами, выполняйте основные правила гигиены, следите за своим рационом питания и ведите здоровый образ жизни, тогда себорея вам будет не страшна.

Ну, а если она все же поразила волосы, ничего страшного! Воспользуйтесь добрыми народными рецептами, и снег на плечах уйдет навсегда!

Таким образом, мы познакомились со многими способами лечения сухой перхоти. Вооружившись знаниями о ее природе и причинах появления, можно смело идти на борьбу с ней.

Настои трав

Сухая кожа головы, сильный зуд и много перхоти: причины такого состояния, что делать, народные рецепты и меры профилактики

Очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе с перхотью – крапива, лопух и репейник. Хорошо использовать все эти три растения в одном рецепте.

Смешайте в равных долях крапиву, репейник и лопух, заварите 2 ст. ложки стаканам кипятка, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 15-20 минут, после чего процедите. Настоем ополаскивать корни волос, не вытирая.

СПРАВКА! При сухой себорее вместе с ополаскиванием полезно и пить настои трав, крапиву, ромашку, репешок, солодку.

Но помните, что, если ромашку и репешок можно пить, как фиточай, то с крапивой нужно быть максимально осторожными, так как она имеет ряд противопоказаний (заболевания крови, тромбофлебит и др.).

Нельзя пить крапиву более, чем по 3 ст. ложки: содержащаяся в ней муравьиная кислота в небольших количествах целительна, в больших – губительна.

Недопустимые средства

Нередко в сети Интернет можно найти по поисковому запросу «лечение перхоти» такие средства, как соль и уксус. Стоит остановиться на этом вопросе подробнее.

ВАЖНО! Соль и яблочный уксус (ни в коем случае не столовый, он приведет к ожогу волосяного покрова) приемлемы для лечения жирной себореи, и не допустимы для лечения сухой.

Дело в том, что солевой пилинг провоцирует еще большее шелушение. Да, массирование солью способствует мощному очищению, такая процедура улучшается кровообращение и полезная в небольших дозировках (при проведении не чаще чем раз в месяц).

Но в случае, когда и без того наблюдается нарушение обменных процессов в кожном покрове головы, и сальные железы работают в неправильном режиме, любое механическое воздействие может лишь усугубить проблему.

То же можно сказать и об уксусе. Он хорош при избыточном сальном покрове кожи головы, когда необходимо очищение и обезжиривание. Но сухая кожа при воздействии кислот становится еще суше. А это уже недопустимая ошибка.

Курс лечения — когда ждать полного выздоровления?

Народная медицина – достаточно эффективна, если сочетать процедуры (втирания, ополаскивания и проч.) с грамотной диетой и ведением здорового активного образа жизни. Если учитывать эти факторы, то лечение займет не более 2-3 недель.

Сухая себорея в отличие от жирной лечится быстро, ведь причина возникновения перхоти кроется в шелушении кожи.

Для устранения проблемы нужно всего лишь убрать шелушение, что сделать не сложно, если питать кожу.

Для того, чтобы избавиться от перхоти надолго, очень важно потреблять больше клетчатки (зелень, фрукты, овощи), легкоусвояемых белков (мясо курицы, молочные и кисломолочные продукты).

Также организму необходим витамин D, который вырабатывается от солнечной энергии.

Просто старайтесь чаще быть на солнце, на чистом воздухе, больше двигайтесь, не давайте себе засиживаться на одном месте более чем на два часа, тогда такая проблема, как себорея покинет вас. Ну, и, конечно, не забывайте про добрые бабушкины рецепты.

Оцените статью
Все про антибиотики
Adblock detector