Последствия депрессии у мужчин

Информация

О причинах мужской депрессии

Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была). Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью.

Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение. Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии. В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

Все виды депрессивного состояния делятся на эндогенный и психогенный. В большинстве случаев наблюдается психогенный характер развития патологии. В свою очередь, данный (психогенный) тип делится на два подвида: реактивный, неврастенический. В первом случае наблюдается чрезмерно эмоциональная реакция психики мужчины на раздражитель. Во втором же случае имеет место хроническая депрессия, которая проявляется не так ярко, но с частой периодичностью.

Депрессия у мужчин встречается чаще, нежели у женщин. Распознать мужскую депрессию весьма затруднительно

К причинам реактивной депрессии относят такие факторы:

  • Проблемы в семье. Недовольство финансовым положение, сексуальная неудовлетворенность, алкогольная зависимость кого-то из членов семьи, бездетность.
  • Болезни. Тяжелые болезни провоцируют апатию, угнетенное состояние.
  • Конфликты на работе. Плохие отношения в коллективе, низкая продуктивность.
  • Период после отпуска. После смены климата, обстановки, отдыха от всех и всего тяжело вновь вернуться в повседневную жизнь, работу.
  • Одиночество. Это может быть смерть родного человека, развод с супругой.
  • Расстройства половой сферы. Осечки в постели, неуверенность в себе провоцируют у мужчин возникновение навязчивых мыслей, переживаний, а в следствии и депрессию.
  • Зависимость от метеоусловий, сезона. Очень часто хандра и депрессивное состояние появляются осень, зимой, когда за окном одна серость и слякоть.

Причины же неврастенической депрессии у мужчин на сегодняшний день не выявлены. В связи с этим, часто протекает в скрытой форме, что и провоцирует переход в хроническую форму. Молодой человек не может четко объяснить, что его беспокоит, из-за чего его самочувствие ухудшилось. Если своевременно не обратиться к врачу, в организме развивается хронический стресс.

Эндогенный характер отклонения у молодых людей встречается редко. В таких случаях наблюдаются серьезные нарушения психики. Нередко у больного диагностируется маниакально-депрессивный психоз, меланхолия. Основной причиной таких патологий считается нарушение эндокринной системы, что снижает уровень мужского гормона тестостерона в организме.

Характер депрессии у мужчин и женщин различается. У сильного пола это чаще не грустное, подавленное состояние, а агрессия и нехарактерное в нормальной ситуации поведение.Распознать депрессию, переживаемую мужчиной, непросто. Если он впал в меланхолию,то будет скрывать это даже от самого себя, в результате чего возникнут психосоматические боли неизвестного происхождения.

Признаки депрессии у мужчин

Признаки депрессии у мужчин отличаются потому, что сильный пол не привык изливать душу. Мужчина скорее будет держать все в себе и заглушать негативные чувства спиртными напитками. Вот как проявляется это состояние:

  • развивается бессонница;
  • пропадает интерес к работе;
  • снижается либидо;
  • портится настроение;
  • рассеивается внимание.

Кроме симптомов психологического характера, наблюдаются физиологические изменения соматического типа:

  • учащенное сердцебиение;
  • аритмия;
  • усталость в дневное время;
  • судороги;
  • проблемы с перевариванием пищи;
  • нарушения аппетита;
  • потеря веса;
  • мигрени;
  • двигательная заторможенность.

Однако все это следствие психологических проблем и лучшим врачом в этом случае будет психотерапевт.

Депрессия у мужчин часто проявляется агрессивным поведением
Депрессия у мужчин часто проявляется агрессивным поведением

Наиболее часто встречающиеся симптомы депрессии у мужчин:

  1. Апатия – потеря интереса к жизни и прежним увлечениям. Хобби, друзья, семья обесцениваются. Мужчина больше не находит ни времени, ни сил на то, что приносило ранее удовольствие. Он выпадает из жизни, отстраняется, становится угрюмым, может неделями не выходить из дома и не отвечать на звонки.
  2. Раздражительность и агрессия – появляется склонность к совершению насильственных действий. У мужчин депрессия вызывает поведение, которое им не свойственно.
  3. Сознательная изоляция – мужчина-экстраверт, который получал удовольствие от общения с друзьями, перестал общаться вовсе. Это последствия депрессивных настроений. Отстраняется не только сам мужчина, но и его окружение, то есть процесс этот обоюдный. Из-за резких перепадов настроения с человеком становится сложно общаться.
  4. Рискованность – при депрессии склонность к опасному и запретному увеличивается, поскольку притупляются ощущения, удовольствие получить сложнее. Отсюда стремление к экстремальным видам спорта, случайным связям, наркотикам, азартным играм, авантюрам.
  5. Потеря энергии и заторможенность – уровень энергии снижается в разы. Не остается сил на повседневные дела.Даже молодой парень предпочитает оставаться в постели. Мало того, что сон не восполняет энергию, присоединяется бессонница, становится трудно сосредоточиться. Выполнять дела, которые требуют осмысления действий, невыразимо сложно. Если что-то и делается, то по привычке, машинально.

У представителей разных полов симптомы переживания депрессии сильно отличаются. Для женщин характерна подавленность, апатия, равнодушие, отсутствие радостных ощущений и наслаждения, а вот мужчины проявляют себя совсем по-другому. Сильному полу очень сложно признать наличие проблемы даже самому себе, ведь каждый мужчина сознательно или подсознательно примеряет на себя образ смелого, решительного героя.

Психика борется с мощными механизмами психологической защиты и выражается это в агрессии, гневливости и раздражительности. Например, у женщин только послеродовая депрессия может проявляться во вспышках гнева и немотивированной агрессии, у мужчин же такие признаки депрессии могут проявляться повсеместно.

Психологи-практики вместе с учеными подытожили результаты клинических исследований и вывели совокупность признаков и симптомов депрессивного состояния у мужчин, которое выражается в виде:

  • Приступов необусловленной ярости, повышенной гневливости и злости;
  • Высокого уровня раздражительности;
  • Резких переменах настроения, скачках самооценки (я всемогущий – я ничтожество);
  • Нарушениях сна и пищевого поведения (отсутствие аппетита или переедание);
  • Повышенного артериального давления;
  • Физических недомоганий, болевых ощущений в груди и голове;
  • Увлечения азартными видами игр, или внезапного интереса к экстремальным и опасным видам спорта;
  • Злоупотребления алкогольными напитками, наркотическими веществами, психоактивными препаратами;
  • Ухода в работу (трудоголизм).

Пристрастие к алкоголю, опасный спорт, трудоголизм – все эти проявления выполняют защитную функцию и маскируют тревожные ощущения в составе депрессивного состояния не только от других людей, но и от самого человека.

Как видно из примера выше, употребление разных веществ – это способ не озвучивать свои подлинные чувства и проблемы, а запивать и заедать их. В таком случае важную роль играют близкие люди, которые могут поддержать и помочь справиться с депрессивным состоянием. Следует обсудить преимущества визита к психологу и приложить максимум усилий, чтобы переубедить мужчину. Специалист покажет, как не бояться своих чувств и переживаний, и правильно взаимодействовать с ними.

Основные причины развития болезни

Наиболее рациональный подход лечения данного заболевания – выяснение главных причин его развития. Просто так подобная сложная патология не появляется. На развитие депрессии у парней и мужчин влияют следующие факторы:

  • психогенные;
  • эндогенные;
  • соматогенные.

Развитие депрессии на фоне воздействия психогенные факторов происходит в результате ситуаций, после которых травмируется психика человека. К этой категории можно отнести негативные стрессовые состояния. Риски появления заболевания у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет существенно повышаются, если на психику начинает воздействовать сильный раздражитель. Также раздражитель может быть вполне терпимым, но при постоянном воздействии на психику состояние человека начинает постепенно разрушаться.

Депрессия-у-мужчин

К этой категории раздражителей можно отнести:

  • утрату близкого человека;
  • проблемы с деньгами: долги, кредиты, коллекторы;
  • попадание в места лишения свободы;
  • расставание с любимым человеком, развод;
  • предательство друзей, родственников.

Все эти факторы вполне могут вызвать у полностью здорового физически и психически взрослого человека депрессивные состояния. Они выражаются в утрате интереса к жизни, подавленном состоянии, в унынии и других характерных симптомах.

Изматывать психику человека капля за каплей могут различные негативные факторы, которые по отдельности никогда к возникновению депрессии не приведут. Например: задержка зарплаты на работе, постоянные ссоры с женой и стрессы дома, неуспеваемость детей в школе, неудачи в спортивных состязаниях, определенные проблемы с физическим здоровьем.

Мужская депрессия эндогенного типа развивается с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Причем основные причины далеко зачастую связаны с генетическими проблемами. Многие люди имеют генетическую предрасположенность к развитию всевозможных психических нарушений. Поэтому у таких людей всегда существует вероятность развития депрессивных состояний, даже с учетом отсутствия каких-либо психогенных факторов.

В таком случае врач попросту делает детальный анамнез больного, опрашивает родственников относительно наличия психических расстройств. Зачастую такие близкие быстро находятся. В отдельных случаях депрессия у мужчин является лишь последствием более сложных психических заболеваний (например, биполярное расстройство).

Эндогенные депрессивные состояния у мужчин практически всегда отличаются сезонностью. Чаще всего они возникают поздней осенью и ранней весной, но зачастую не имеют четкой привязки к климатическим и погодным условиям.

Наиболее опасные причины развития депрессии – соматогенные. В такой ситуации психические нарушения у людей начинают развиваться в результате течения другой, более опасной патологии:

  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • сахарный диабет;
  • болезнь Паркинсона;
  • СПИД;
  • онкологические патологии;
  • камни в почках и т.п.

Можно назвать еще несколько десятков заболеваний, которые на определенной стадии развития потенциально могут спровоцировать возникновение всевозможных психических расстройств.

Причины депрессии у мужчин могут колоссально варьироваться. Одна и та же стрессовая ситуация может стать пусковым механизмом развития тяжелой формы депрессии у одной личности, но не иметь значения для другой. Однако в одном психологи едины – первичные признаки депрессии у мужчин выражаются в реакции на сильное стрессовое событие, порождающее соответственное переживание.

Такими стресс-факторами могут стать увольнение с высокооплачиваемой и любимой работы, неудачи в отношениях с прекрасным полом, трудности в личной жизни, ответственная работа, требующая высокого нервного напряжения, утрата родного человека, различные психотравмы, осознание нереализованности целей и желаний, развод, финансовые проблемы, физическое и сексуальное бессилие, участие в военных действиях, переезд в другие города, страны, завершения трудовой жизни и выход на пенсию.

Правда, можно привести немало случаев депрессии, когда ярких и видимых причин казалось бы нет, но это не значит, что мужчина не переживает подобное состояние. Также стоит отметить, что если однажды уже был нарушен психический и эмоциональный баланс, то потом достаточно малейшего стрессового переживания, чтобы возникло и развилось депрессивное расстройство.

Свою лепту в возможность развития депрессии вносит и фактор наследственности. Психологи уже давно подметили, что склонность к переживанию такого состояния может передаваться от родителей к детям, поэтому в такой семье риск заболеть увеличивается. Таким личностям нужно с детства более внимательно относиться к своему психологическому здоровью, иначе помочь мужчине при депрессии во взрослом возрасте будет намного сложнее. Трудность еще заключается в том, что о своих предках или дальних родственниках люди знают очень мало, а об их расстройствах и того меньше.

Выявить конкретные причины данной патологии проблематично. Это целый комплекс различных факторов, которые встречаются в жизни каждого человека. Но, в отличие от девушек, для развития депрессии у мужчин должен быть конкретный пусковой механизм. Женщина же может впасть в депрессию от плохой погоды, негативного воспоминания.

Современные реалии таковы, что общество навязывает молодых людям стереотипные понятия: мужчины не должны плакать, проявлять эмоции, делиться проблемами и переживаниями. Такой груз, в сочетании с причинными факторами несомненно приведет к депрессивному состоянию. При этом, причины патологии отличаются в зависимости от возрастной группы:

  • 20-25 лет — отсутствие личной жизни, проблемы в учебе, отсутствие профессиональной занятости, жилищный вопрос, тяжелые заболевания (мужчины, родственников), рождение первенца.
  • 30-40 лет — развод, отсутствие карьерного роста, проблемы на работе, не достигнуты намеченные цели к этому возрасту, банкротство, переезд, смерть близкого, увольнение.
  • 45-50 лет — низкая социальная активность, выход на пенсию, проблемы со здоровьем, потенцией, одиночество.

Мужчины не привыкли делиться своими переживаниями с друзьями, близкими. А психологами доказано, что любую волнующую ситуацию нужно проговаривать, дабы снять этот груз. Так, разнообразные сложности, потеря близкого человека часто провоцируют депрессивное состояние. Очень подвержены депрессии молодые люди из-за травм, тяжелых заболеваний, которые не позволяют ему вести активную трудовую и социальную деятельность.

Силуэт

Так, даже минимальное выпадение из социума угнетает мужскую психику, приводит к полной апатии. Если же заболевание привело к инвалидизации, депрессии не избежать. Такое состояние, как послеродовая депрессия принято относить только к женскому полу. Но, мало кто знает, что около 4-5% всего мужского населения тоже подвержены депрессии после рождения ребенка, особенно первого. Послеродовая депрессия у мужчин связана с полным изменением привычного образа жизни, внешнего вида супруги, ее постоянной занятостью малышом.

Среди других распространенных причины мужской депрессии стоит отметить такие:

  • Частые стрессы;
  • Переутомление умственное и физическое;
  • Авитаминоз;
  • Наследственность;
  • Синдром хронической усталости;
  • Гормональный сбой;
  • Дисфункция гипофиза, щитовидной железы;
  • Избыточное количество кортизола;
  • Травмы головы;
  • Новообразования головного мозга;
  • Сахарный диабет;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Алкоголизм, наркомания.

То, что приводит в депрессию одного мужчину, может быть совершенно незначительным для другого. Однако выделяют общие причины депрессии у мужчин, которые встречаются наиболее часто:

  • проблемы на работе – самореализация важна для мужчины гораздо больше, чем для женщины, в этом он видит смысл своей жизни;
  • проблемы в отношениях с противоположным полом – мужчины впадают в депрессию после расставания ничуть не реже, чем женщины, но скрывают это;
  • послеродовая депрессия у мужчин – у них она тоже бывает;
Послеродовая депрессия - распространенное явление не только у женщин, она бывает и у мужчин
Послеродовая депрессия – распространенное явление не только у женщин, она бывает и у мужчин
  • частые стрессовые ситуации;
  • переломные моменты в жизни – развод, переезд;
  • одиночество;
  • употребление сильнодействующих лекарственных средств;
  • наследственная предрасположенность;
  • употребление наркотических средств;
  • изменения ритма сна и бодрствования – например, осенняя депрессия у мужчин начинается из-за недостатка солнечного света;
  • хронические серьезные, а также неизлечимые заболевания;
  • нарушения в функционировании мозга;
  • несбалансированное и скудное питание (недостаток витаминов и минералов, омега-3).

Для каждого возраста выделяются ключевые проблемы, приводящие к депрессии.

20-30 лет Тяжелое заболевание, смерть родственников или друзей, рождение ребенка, расторжение брака, отношений
30-40 лет Сравнение своих достижений с чужими не в свою пользу, развод, банкротство, увольнение, заболевание, смертельное или приводящее к изменению привычного образа жизни (обнаруженное как у себя, так и у родных), переезд в другой город
40-50 лет Мысли о неправильно прожитой жизни, былой молодости, безденежье, разрушенный брак
Старше 50 лет Трудности в интимной сфере, снижение активности и работоспособности, смерть друзей, родственников, жены.

Чем моложе человек, тем быстрее состояние поддается терапии. В 25 лет,или даже 35, побороть депрессию значительно проще, чем после пятидесяти. Вышедших на пенсию мужчин сложно мотивировать, так как отсутствует очевидный стимул к развитию.

Выше были перечислены самые распространенные причины развития депрессии у мужчин. Но следует рассмотреть их подробнее.

Диагностика и лечение заболевания

Деперессия у мужчин может развиться, как осложнение сахарного диабета
Депрессия у мужчин может развиться, как осложнение сахарного диабета
  • хорея Гентингтона;
  • желчнокаменная болезнь;
  • алкоголизм.

Лучшее лекарство от депрессии в этом случае – лечение основного заболевания и нормализация психологического климата в ближайшем окружении.

Поставить диагноз «депрессия» может психиатр или психотерапевт. Как уже говорилось выше, специалист проводит осмотр, опрос по стандартной форме, задает вопросы в соответствии с жалобами, дает тесты и задания, отправляет на дополнительные обследования и анализы. Психотерапевт также оценивает мимику, манеру речи, поведение и другие аспекты, которые крайне важны для постановки правильного диагноза.

После постановки диагноза врачом может быть назначено медикаментозное лечение. Современный фармацевтический рынок предлагает широкий выбор препаратов, которые помогают при различных психических расстройствах. Выбирать лекарства должен только врач. Специалист может назначить:

  • Антидепрессанты. При лечении депрессии у мужчин и женщин назначаются чаще всего. Препараты такого типа позволяют улучшить психоэмоциональное состояние человека, устранить тревожность, повысить настроение, вернуть нормальный сон и аппетит. Прием антидепрессантов должен осуществляться только по схеме, назначенной врачом, т.к. такие препараты являются сильнодействующими и потенциально опасными, если не соблюдать дозировок и длительности курса.
  • Транквилизаторы. Применяются кратковременно при лечении депрессивных состояний. Обычно их назначают на начальных стадиях терапии, во время которых человек особенно нуждается в устранении острых симптомов (например, при необходимости ликвидации суицидальных наклонностей). Применение транквилизаторов обычно дает быстрый эффект (в течение нескольких часов), в то время как антидепрессанты начинают действовать в течение нескольких суток.
  • Стабилизаторы настроения. Категория лекарственных средств, которые обычно назначаются людям, склонным к депрессии или переболевшим, либо имеющим психические расстройства, вызывающие её. Препараты этой группы позволяют стабилизировать настроение человека, однако с другими симптомами патологии они борьбу не ведут, поэтому с их помощью излечить депрессию полностью не удастся.
  • Иммуномодулирующие препараты, витаминные комплексы, общеукрепляющие лекарства. Такие средства обязательно назначаются врачом в качестве одной из составляющих комплексной терапии при лечении хандры. Нельзя использовать исключительно антидепрессанты, так как лечить депрессию у женщин и мужчин можно только комплексно. ЦНС при различных психических расстройствах крайне нуждается в полезных микроэлементах и витаминах. Требуется поддержка и иммунной системе.

В тяжелых случаях могут быть назначены специализированные лекарственные препараты. Пациент может быть помещен в условия стационара.

Вылечить депрессивные психические расстройства с помощью современных лекарственных средств вполне возможно. Главное здесь – не заниматься самолечением в домашних условиях, использовать меньше народных средств (нужно согласовать их применение с врачом). Только психотерапевт может подобрать наиболее оптимальный способ лечения в каждом случае, учитывая выраженность заболевания, возраст пациента и другие факторы.

Мужчины нередко впадают в депрессию после разрыва отношений, при этом они часто топят печаль в алкоголе

Выходить из депрессии не всегда просто, поэтому человек нуждается в полной поддержке со стороны близких и друзей, которая должна продолжаться в течение нескольких месяцев после лечения.

Как проявляется депрессия у мужчин?

Мужчины долгое время скрывают признаки депрессии. Они погружаются в свой внутренний мир, при этом нарушая, не только свою психику, но и окружающих людей. Близкие не могут понять, что происходит с молодым человеком. В свою очередь, он не распространяется о проблемах, не делится переживаниями. Статистика указывает на то, что 25% всего мужского населения ведут себя именно так в депрессивном состоянии.

Но, все же, распознать симптомы психического отклонения можно. Если женщины в депрессивном состоянии проявляют излишнюю пассивность, апатию ко всему, то представители сильного пола наоборот чрезмерно активны, агрессивны. Но, апатия и тоскливость не являются исключением. Все это присуще обоим полам.

Среди основных признаков депрессии можно выделить следующие проявления:

  1. Нарушения сна. Молодой человек не ощущает прилив сил, энергии и бодрости после пробуждения. Всю ночь мужчина не может уснуть, а днем ходит сонный.
  2. Хроническая усталость. Как правило, в период депрессии активность проявляется только в первой половине дня. Далее, трудоспособность, желание работать резко снижается.
  3. Внешние изменения. Характерным признаком депрессии является или резкое похудение, или стремительный набор лишних килограммов.
  4. Раздражительность. Даже минимальная критика, совет, замечание вызывают у мужчины агрессию, нервозность, сильное раздражение.
  5. Тревожные мысли. Так как мужчины редко делятся своими переживаниями, тревожные мысли полностью поглощают его сознание. Распознать это можно по неуверенности в себе, излишней осторожности.
  6. Снижение потенции. В период депрессии у мужчины пропадает сексуальный интерес к женщине. На фоне низкого либидо может развиваться эректильная дисфункция.
  7. Вредные привычки. Как правило, мужчины самостоятельно ищут варианты выходя из депрессии. Чаще всего, в роли таких «помощников» выступают наркотические средства, спиртные напитки. Но, алкоголь не решает проблему, а только усугубляет депрессивное состояние.

У мужчин в период депрессии может наблюдаться рассеянность, снижение концентрации внимания. Негативные, навязчивые мысли отвлекают мужчину от повседневных дел и работы. Негативные эмоции могут получать выход через злобу, агрессию. Депрессивная злоба выплескивается на близкое окружение по малейшему поводу, да и без него.

Мужчинам стоит помнить, что частое пребывание в стрессе, снижение стрессоустойчивость — прямой путь к депрессивному состоянию. Нередко при депрессии возникают болевые ощущения, расстройства в работе внутренних органов. Так, можно наблюдать расстройства желудочно-кишечного тракта, мигрени, обмороки, головокружения, боль в спине.

Диагностика

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Самостоятельно диагностировать депрессию можно, но подтверждать диагноз и назначать лечение депрессии у мужчин должен специалист – психотерапевт. Изучается не только состояние человека, но и его окружение, анализируются наследственные и социальные факторы, поведение, речь, мимика.

Для оценки степени тяжести заболевания используются тесты:

  • шкала депрессии Бека;
  • тест Зунга;
  • шкала депрессии Гамильтона.

Эти тесты можно пройти онлайн. Однако не все опросники дают достоверный результат при самостоятельном заполнении. Например, опросник Гамильтона должен заполняться врачом, который не только задает вопросы, но и наблюдает за реакцией пациента.

Медикаментозная терапия депрессии у мужчин

Как выйти из депрессии мужчине? Очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный психолог, психиатр или психотерапевт помогут побороть данный недуг. Только комплексный подход к лечению проблемы даст положительный результат. Так, мужчине назначаются медикаментозные препараты, подавляющие депрессивное состояние, психотерапия, работа с психологом.

Медикаментозная терапия назначается в тех случаях, когда мужчина не может самостоятельно со своими эмоциями, переживаниями. Главными препаратами являются трициклические антидепрессанты. Яркими представителями таких лекарств являются Имипрамин, Амитриптилин. Это таблетки первого поколения, обладают высокой эффективностью.

Поэтому, сегодня, чаще всего специалисты назначают антидепрессанты второго и третьего поколения:

  • Мапротилин;
  • Флуоксетин;
  • Миансерин;
  • Пароксетин;
  • Флувоксамин;
  • Циталопрам.

Они обладают минимальным количеством побочных реакций, а эффективность от приема остается высокой. Также, уже разработаны абсолютно безопасные лекарства от депрессии последнего, четвертого поколения. Представителями этой группы являются Венлафаксин, Дулоксетин. На фоне приема таких таблеток полностью сохраняется половая активность мужчины, здоровье сердечно-сосудистой системы. Также, современные средства не вызывают привыкания.

Последствия

Болезненные переживания оказывают свое воздействие на здоровье и личность человека.Но так как распознать депрессию не всегда удается сразу, человек долгое время испытывает головные боли, бессонницу, слабость, проблемы с сердцем, не понимая причин их возникновения. Значительно снижается качество жизни.

Помощь психотерапевта

При лечении депрессии очень важной является помощь психотерапевта. Данная терапия — обязательное условие комплексного лечения. Но, для этого важно, чтобы мужчина признал наличие патологии, захотел избавиться от депрессивного состояния. Так, доктор поможет нормализовать эмоциональное состояние, устранить негативные мысли, привнести новые впечатления и краски в жизнь.

Для этого проводятся коллективные или индивидуальные сеансы. Наиболее эффективными являются такие методы психотерапии:

  • Психодинамическая. В этом случае выявляются внутриличностные конфликты. Психолог помогает мужчине разобраться в чувствах, оценить свое поведение, справиться в конфликтными ситуациями.
  • Поведенческая. Основной целью терапии является коррекция поведения пациента. В случае депрессии, патологическими формами поведения считаются апатия, пассивность, рассеянность, отрешенность. Также, в ходе поведенческой терапии мужчина избавляется от пагубных привычек, которые нарушали качество жизни.
  • Когнитивная. В этом случае терапия совмещает в себе оба предыдущих метода. Основной причиной депрессии — негативные мысли. Чтобы это изменить нужно и устранить конфликт внутри личности, и возобновить социальное поведение.

Также, при лечении депрессии у мужчин специалисты могут прибегать к помощи гипноза, терапии искусством, арома-терапии, магнитотерапии. В тяжелых случаях депрессии врач назначает электросудорожную терапию. Так, при помощи воздействия кратковременных электрических разрядов происходит воздействие на некоторые участки головного мозга.

Популярным методом избавления от депрессии является депривация — лишение организма сна. В период депривации организм больного ощущает сильнейшую встряску, за счет чего перестраивается, возобновляет свой нормальный режим. Так, мужчине стоит отказаться от сна на сутки. Первые сутки без сна продолжаются днем бодрствования. И только на вторую ночь можно погрузиться в сон.

Как помочь

Мужчине в депрессии сложно контактировать с окружающими, а раскрыться перед ними еще сложнее.Как помочь мужчине выйти из депрессии, учат психотерапевты со стажем. Вот какие советы они дают, чтобы не усугубить ситуацию.

  1. Не нужно убеждать мужчину, что все будет хорошо. У него свое мнение, и он может доказать, что все далеко не в радужных красках. Человеку, который не находится в депрессии, понять состояние подавленности сложно. Как показывает практика, способ убеждения в таких случаях практически бесполезен. Все что нужно – выслушать.
  2. Не нужно обвинять мужчину в попытках манипулировать. Он в таком состоянии способен привлекать внимание любыми способами, вплоть до суицидальных попыток. Но в то же время он чаще всего скрывает свое истинное душевное состояние, мысли. Ему нужно помочь справиться с депрессией, а не добивать морально.
  3. Не следует пытаться постичь истинные причины депрессии. Мужчина, может быть, и сам не до конца понимает их. А самокопание не всегда приносит пользу.

Помогать справляться с депрессией должен тот человек, который не является ее причиной. И лучший способ – тактичный, но убедительный совет: обратиться за помощью к профессиональному врачу. Если заметно, что проблема серьезная, и самостоятельно помочь не удается, как вывести мужчину из депрессии, что делать в первую очередь, подскажет специалист. Возможно, сначала следует пойти на прием к терапевту, а затем уже и к психотерапевту.

Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, нужно обратиться за помощью к врачу
Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, нужно обратиться за помощью к врачу

Раннее выявление депрессии – залог ее успешного и быстрого лечения. В тяжелых случаях назначается комплексная терапия, включающая:

  • прием антидепрессантов и транквилизаторов от стресса и для нормализации состояния по индивидуально разработанной схеме;
  • основной курс комплексного лечения, направленный на уменьшение симптоматики депрессии;
  • поддерживающий курс длительностью 4-6 месяцев после ликвидации основных симптомов.

Чтобы избежать приема сильнодействующих лекарственных препаратов направленного действия, во время депрессии мужчине рекомендуют прибегнуть к использованию народных методов лечения, комбинируя их с приемом витаминов и минеральных веществ:

  • Цинк. Замечено, что у человека, находящегося в депрессии, существенно понижается концентрация цинка в сыворотке крови. Искусственное повышение концентрации цинка в организме помогает смягчить признаки депрессии без антидепрессантов.
  • Хром. Эффективен не всегда, а только при атипичной и хронической депрессии. Примечательно, что он помогает усилить либидо, что может быть решающим фактором для выхода из депрессии.
  • Витамин B Врачи отмечают, что люди с низким содержанием фолиевой кислоты в организме больше подвержены развитию болезни.
  • Псевдовитамин B. Его прием в больших дозировках позволяет уменьшить выраженность заболевания.
  • Креатин. Попадая в организм, креатин вызывает всплеск энергии, купируя первый симптом – слабость, усталость. Кроме того, он влияет на гормоны радости – дофамин и серотонин.
  • Родиола розовая. Медицинская практика показала, что полуторамесячный курс приема родиолы розовой уменьшает выраженность депрессии на 60-70 %, помогая снять отдельные симптомы, такие как бессонница, перепады настроения, и усилить общее чувство удовлетворенности жизнью.
  • Ашваганда. Отмечается зарегистрированный положительный эффект после 2-месячного курса приема травяной добавки. Депрессия ослабляется почти на 80 %.
  • Эфирное масло лаванды. Ароматерапия с использованием этого масла снижает возбудимость, тревожность, беспокойство. Однако это средство следует использовать с осторожностью при эпилепсии.

Помощь и поддержка родных, друзей необходима мужчине, который впал в депрессию, но решающее значение может иметь именно помощь специалиста. Психотерапия помогает не только выявить психологические проблемы, но и решить их. В качестве дополнительного метода психотерапевт может назначить медикаментозные препараты.

Медикаментозное лечение депрессии должен назначать исключительно врач
Медикаментозное лечение депрессии должен назначать исключительно врач

Определяя, как лечить депрессию у мужчин, психотерапевты назначают в составе комплексной терапии прием медикаментозных средств: антидепрессантов, транквилизаторов, нормотимиков.

Принимая антидепрессанты, увеличивающие количество «гормонов счастья», чрезвычайно важно следовать рекомендациям лечащего врача, предписанному курсу, как в части дозировки, так в части продолжительности лечения. Нельзя бросать принимать антидепрессанты. Эффект от их приема накопительный и проявляется примерно через 2-4 нед. после начала терапии. Врач может назначить такие препараты, как:

  • Флуоксетин;
  • Сертралин;
  • Циталопрам;
  • Пароксетин;
  • Миансерин;
  • Серзон.

Нормотимики стабилизируют настроение, избавляют от агрессии, уменьшают раздражительность. К ним относятся:

  • Карбамазепин;
  • вольпроевая кислота;
  • соли лития.

Транквилизаторы снижают тревожность, избавляют от бессонницы. Препаратами этой группы являются Феназепам, Грандаксин.

Как выйти из депрессии мужчине?

Симптомы депрессии у мужчин и как бороться с ней

Есть ряд рекомендаций специалистов по поводу самостоятельной борьбы с депрессивным состоянием. В первую очередь, мужчине нужно признать наличие проблемы. Далее, нужно устранить, снять эмоциональный груз, панцирь. Сделать это не сложно. Мужчине стоит уединиться, уйти в пустую комнату, и начать проводить следующие манипуляции:

  • Прыгать;
  • Кричать;
  • Танцевать;
  • Петь;
  • Боксировать;
  • Отжиматься;
  • Кувыркаться;
  • Подтягиваться;
  • Пилить, рубить дрова.

В целом, любая физическая активность помогает удалить эмоциональное напряжение. После этого советую принять душ (лучше контрастный), и отдохнуть, выспаться. После пробуждения стоит прогуляться на свежем воздухе. В еде лучше отдавать предпочтение не фаст-фудам, а свежим продуктам. Так, Кусок запеченной рыбы, мяса в сочетании с салатом из свежих овощей — лучший вариант избавления от депрессивных мыслей.

Также, стоит отказаться от употребления алкоголя, курения, просмотра телевизора, сидения за компьютером. Свободное время лучше проводить гуляя на улице, занимаясь в спортивном зале, на спортивной площадке. Конечно же, необходимо сделать приятно себе любимому — изменить стиль в одежде, купить обновку, изменить аромат туалетной воды. Главным условием избавления от депрессии — это улыбка самому себе в зеркале, окружающим.

Профессиональный совет относительно того, как выйти из депрессии мужчине, можно найти, обратившись к психотерапевту. Что же он может порекомендовать?

Во-первых, признаться самому себе, что проблема существует. Во-вторых, поставить перед собой четкую цель – выйти из депрессивного состояния, иначе…

Начинается борьба с депрессией со снятия «эмоционального панциря». Для этого лучше всего уединиться от посторонних взглядов и начать делать « невероятные вещи»: прыгать, кричать, танцевать под громкую музыку, петь, боксировать с невидимым противником, кувыркаться, отжиматься на турнике, рубить дрова… В общем, снимать эмоциональное напряжение.

Затем полезно принять душ и отдохнуть. К примеру, как следует выспаться. А когда выспитесь и почувствуете, что проголодались, ни в коем случае не ешьте фаст-фудов, а пожарьте кусок мяса и приготовьте салат из свежих овощей.

С друзьями собирайтесь не за столом со спиртным и закусками, а на берегу речки – на рыбалке. Вечерами не сидите у телевизора или за компьютером, а гуляйте по улицам или занимайтесь с детьми на спортивной площадке.

Смените стиль одежды, купите хороший одеколон или туалетную воду, следите за своей внешностью и не забывайте смотреться в зеркало. Но, встав перед ним, нужно расправить спину и плечи, поднять понуренную голову и… самому себе улыбнуться и держаться в таком положении 15 секунд. И только после этого можно отправляться по делам. Улыбайтесь соседям, сослуживцам, близким людям. Сначала это будет сложно, но день ото дня эта эмоциональная самоподзарядка начинает действовать.

Усилить ее можно и нужно. Каким образом? Об этом – в следующем разделе.

Общение с животными помогает победить депрессию
Общение с животными помогает победить депрессию

Выйти из депрессии самостоятельно вполне возможно, если болезнь в своем развитии еще не перешагнула рубеж начальной стадии. Вот как справиться с ней.

Поиск людей, которые могут поддержать в такой ситуации. Это могут быть члены семьи или друзья. Главное, чтобы человек умел выслушать, не критиковал.

Волонтерство и общественная деятельность. Бескорыстная помощь другим и социальное окружение – вот как следует бороться с депрессией мужчине. Он почувствует значимость, нужность, расширит круг общения.

Новые знакомства. Обновление круга общения, словно глоток свежего воздуха, необходимо в состоянии депрессии. Это может быть знакомство с увлеченным каким-либо видом творчества или спорта человеком. Общение с людьми, находящимися в депрессии, также принесет пользу. Замечено, что на чужом опыте легче всего понять, как избавиться от депрессии.

Общение с животными. Покупка собаки, к примеру, поможет, если началась депрессия после расставания с любимым человеком. Во-первых, собака жизнерадостное существо. Она сможет «расшевелить» и взбодрить хозяина. Чего стоит хотя бы необходимость ежедневно выгуливать ее. А прогулки и общение с другими людьми, в данном случае владельцами других собак – то что нужно.

Изменение образа жизни. Важно составить правильный распорядок дня, не позволять себе валяться в постели весь день. Если следовать четкому графику депрессия просто не перейдет в серьезную стадию и будет ликвидирована в самом начале своего развития. Хорошую службу сослужит:

  • сбалансированное, насыщенное витаминами и минералами питание (рекомендован дополнительный прием витаминов, например Нейромультивита, Витрум Суперстресс);
  • сон не менее 7 часов в сутки;
  • включение в распорядок дня занятий по йоге и медитации, физических упражнений.

Что посмотреть и прочитать

Важной составляющей борьбы с депрессией является просмотр кинокартин и чтение художественной литературы. Жизнеутверждающие фильмы и книги обязательно сыграют свою роль в выздоровлении.

Подходящее кино для просмотра:

  • Мой парень – псих;
  • Гордость и предубеждение;
  • Гарри Поттер;
  • 127 часов;
  • Головоломка;
  • 1 1;
  • Что гложет Гилберта Грейпа;
  • Уличный кот по кличке Боб;
  • Беспомощный;
  • Волк с Уолл-стрит.

Книги от депрессии:

  • У. Грум.ФоррестГамп;
  • И. Ильф и Е.Петров. 12 стульев;
  • Эрленд Лу. Наивно. Супер;
  • Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности;
  • Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу;
  • Ф. Флэгг. Рождество и красный кардинал;
  • Р. Брэдбери. Вино из одуванчиков;
  • Д.Ирвинг. Правила виноделов.

Кроме художественной литературы, можно прочесть что-то из изданий психологической направленности, повышающих мотивацию, стремление к самосовершенствованию. Отдельной методикой является самовнушение. Например, настрои Сытина заслужили значительное количество положительных отзывов. Их можно не только читать, но и слушать, скачав в аудио формате. Примечательно, что эта методика научно обоснована.

Чтобы победить депрессию иногда недостаточно научиться переключаться с негативных мыслей на позитивные. Заполнить образовавшуюся пустоту, найти новые интересы важно, но в тяжелых случаях требуется прием медикаментозных средств.

Оцените статью
Все про антибиотики
Adblock detector