Почему трясутся руки у молодых парней и девушек: причины, симптомы, как лечить

Беременность

Почему с возрастом синеют губы?

Существует множество факторов, которые провоцируют цианоз разных участков кожи и слизистых оболочек. Рассмотрим самые распространенные причины, почему синеют губы у взрослого:

  • Дефицит кислорода в крови и травмирование мелких капилляров. Изменения наблюдаются со стороны тканей губ, ушных раковин, кончика носа и пальцев. Кожа синюшная и холодная на ощупь.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы провоцируют замедление поступления крови к тканям организма. Кислородное голодание вызывает повышение уровня гемоглобина из-за углекислого газа. На этом фоне происходит посинение тканей и слизистых оболочек, появляется отдышка, аритмия, отечность нижних конечностей, тупые боли в области грудины.
  • Заболевания органов дыхательной системы с нарушением газообмена. В сосудах наблюдается повышенная концентрация углекислого газа, что придает дерме характерный оттенок. Нарушение функционирования бронхов, легких, а также врожденные аномалии сердечных перегородок провоцируют центральный цианоз.
  • Интоксикация организма химическими веществами, медикаментозными препаратами, пищевыми продуктами.

Повышенные физические нагрузки, эмоциональные переживания, длительное переохлаждение или обострение хронических заболеваний, также могут вызвать патологические изменения. Если цианоз имеет периферическую форму, то посиневшие губы холодные, при диффузной форме ткани остаются теплыми. Изменения, возникшие за короткий промежуток времени опасней всего, так как могут указывать на закупорку сосудов тромбами, асфиксию, удушье.

https://www.youtube.com/watch?v=lD75dzDSRrU

Состояние, при котором у детей появляется синюшность определенных участков тела знакомо многим родителям. Существует множество причин, почему у ребенка синеют губы, рассмотрим наиболее встречаемые:

  • Врожденный порок сердца.
  • Неонатальная пневмония.
  • Астматическое состояние.
  • Резкое переохлаждение организма.
  • Септический шок.
  • Кислородное голодание.
  • Аллергические реакции на продукты, медикаменты.
  • Внутричерепные кровоизлияния.
  • Менингоэнцефалит.
  • Отек головного мозга.
  • Дефицит кальция и избыток фосфатов в организме.

Появление цианоза может быть вызвано респираторными заболеваниями. У детей младше 3 лет часто диагностируют круп. Для данной патологии характерно воспаление голосовых связок, выраженный стеноз гортани, сухой кашель, хрипы, повышенная температура тела.

Болезненное состояние возникает из-за спазмов гортани – аффективно-респираторный синдром. Патология характеризуется резкой остановкой дыхания при вдохе и невозможностью выдоха. Возникает из-за повышенной возбудимости нервной системы. Ребенок бледнеет, а затем синеет. АРС выступает своеобразным рефлексом, который возникает при громком плаче.

Если синюшность губ возникает слишком часто и сопровождается дополнительной симптоматикой (болезненные ощущения за грудиной, повышенное артериальное давление, судороги, потеря сознания, тошнота, рвота, нарушения аппетита, ухудшение общего самочувствия), то следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой – это основная причина, почему синеет над губой. Из-за попыток восполнить сосуды кровью, ткани приобретают цианотичный оттенок. Симптом связан с дефицитом гемоглобина в сосудах, которые отдали кислород тканям и не восстановились. Данное состояние наблюдается при недостатке в организме железа, фолиевой кислоты, витамина В12 и белка.

Кислородное голодание и заболевания органов дыхания, также провоцируют изменения со стороны кожных покровов и слизистых оболочек. Отравление и интоксикация организма приводят к нарушениям кровообращения. Подобное наблюдается при переохлаждении, плохом газообмене легких и патологиях, вызывающих нарушения бронхиальной проводимости.

Если болезненное состояние сохраняется в течение продолжительного периода времени, периодически дает о себе знать или протекает с дополнительной симптоматикой, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Чем раньше будет установлена причина нарушения, тем выше шансы избежать всевозможных осложнений.

С такой проблемой, как цианотичный оттенок кожи, хотя бы раз, но сталкивался каждый. Почему синеет верхняя губа, какие факторы вызывают изменения и как их устранить? Рассмотрим основные причины неприятного симптома:

  • Нарушения со стороны легочной системы – это может быть тромбоэмболия легочной артерии, длительное пребывание под водой или на большой высоте, обострение хронической обструктивной болезни легких, тяжелая форма пневмонии.
  • Патологии дыхательных путей – удушье, инфекции при которых сужается просвет бронхов или трахеи, бронхоэктазия, круп, воспаление и отек надгортанника.
  • Сердечно-сосудистые заболевания – сердечная недостаточность, врожденные пороки, временная остановка сердца.

Кроме вышеперечисленных факторов, расстройство наблюдается при передозировке лекарственными препаратами, при заболеваниях кровеносной системы, воздействии холодного воздуха или воды.

Длительное пребывание на холоде – это самая распространенная причина почему синеет нижняя губа. Из-за охлаждения тела, ресурсы организма перераспределяются чтобы максимально согреть внутренние органы. То есть нарушение и снижение циркуляции крови по сосудам приводит к изменению цвета кожи и потере чувствительности. Как только окрас тканей вернется к нормальному, можно считать, что работа организма восстановлена.

  • Изменения могут быть связаны с недостатком кислорода. Очень часто с этим сталкиваются курильщики. Из-за токсических газов, выделяемых сигаретой при тлении, возникает гипоксия, то есть кислородное голодание.
  • Еще один возможный фактор расстройства – заболевания сердечно-сосудистой системы. В этом случае кожа и слизистые оболочки приобретают темно-синий, фиолетовый оттенок.
  • Изменение оттенка кожи при учащенном пульсе и затрудненном дыхании – это нарушение функции легких иди сердца. Посинение в уголках рта может указывать на сердечный приступ или образование тромба в сосудах легочной ткани, астматическое состояние, пневмонию.
  • Пониженный уровень гемоглобина из-за железодефицитной анемии. Дефицит железосодержащего белка возникает из-за плохого питания и обильных кровопотерь.

Цианоз возникает при болезни Рейнода. Данная патология связана с сильными стрессами и эмоциональными переживаниями, сопровождается пониженной температурой, парестезиями, нарушениями обмена крови.

Семянникова Мария Павловна

Цианотичный оттенок кожи и слизистых оболочек указывает на серьезные проблемы в организме. Чтобы установить почему вокруг губ синеет, особенно если это появляется слишком часто, следует обратиться за медицинской помощью и пройти комплексную диагностику.

В большинстве случаев болезненное состояние связано с кислородным голоданием. Кожа и слизистые оболочки приобретают фиолетовый цвет из-за повышения в крови восстановленного гемоглобина или снижение уровня кислорода. Подобное состояние характерно и для сердечно-сосудистых заболеваний.

Появление синей каймы вокруг губ характерно для железодефицитной анемии. Железо выступает важной составляющей гемоглобина, отвечающего за красный цвет крови. Если симптом возникает на фоне заболеваний органов дыханий, то это указывает на формирование крупа. Болезненное состояние характерно и для сердечного приступа, особенно если есть признаки учащенного сердцебиения, обморочного состояния и резкого ухудшения общего самочувствия.

https://www.youtube.com/watch?v=Zw-ZyZuSW8E

Многие родители задаются вопросом: почему, когда ребенок плачет синеют губы? Прежде всего следует отметить, что в нормальном состоянии цвет тканей должен быть розовым, указывая тем самым на хорошее кровообращение.

Основная причина нарушения – это аффективно-респираторный синдром. Он возникает из-за плача, болевых ощущений и ряда других факторов, связанных с сильными эмоциями и переживаниями. На фоне синюшности кожи и слизистых оболочек возникает апноэ, то есть состояние, когда ребенок не может выдохнуть и не дышит.

Отличительные признаки АРС:

  • Выраженный цианоз или бледность кожных покровов.
  • Повышенная потливость.
  • Слабое мышечное возбуждение.
  • Медленное восстановление после приступа.

Очень часто закатывание в плаче прерывается после остановки дыхания и короткого обмякания тела на 5-10 секунд. Спазм гортани рефлекторно снимается, ребенок делает резкий вдох или выдох. Постепенно состояние восстанавливается. Если процесс гипоксии не прервался, то возникают судороги, как ответная реакция организма на накапливание углекислого газа.

trusted-source

В любом случае синюшность кожных покровов – это сигнал о том, что организм недополучает кислород. Данное состояние связано с наличием в венозной крови патологических производных гемоглобина, не способных транспортировать кислород. Оно может выступать симптомом заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной системы. В некоторых случаях периферический цианоз связан с процессом созревания кровеносной системы ребенка. По мере взросления он проходит самостоятельно.

Если посинение губ возникает слишком часто или протекает с дополнительной симптоматикой, то следует обратиться к врачу. Специалист определит особенности нарушения (физиологическое, патологическое) и при необходимости назначит лечение.

Цианотичный оттенок кожи у младенцев очень часто наблюдается в первые месяцы жизни, вызывая панику у родителей. Посинение носогубного треугольника может быть связано, как с физиологическими, так и патологическими факторами. Рассмотрим детальнее, почему у новорожденного синеют губы:

  • Снижение концентрации кислорода в крови. Нормальный показатель находится в пределах 92,5-95%, но из-за сильного плача и перенапряжения он опускается ниже 92%. Подобное наблюдается при переохлаждении организма, светлой и тонкой коже с близким расположением кровеносных сосудов к ее поверхности.
  • Инфекционные заболевания с затрудненным дыханием. Кроме цианоза появляется отдышка, повышенная бледность конечностей. Без своевременного лечения патологические симптомы становятся более выраженными.
  • Наличие инородного предмета в дыхательных путях. Если раньше губы малыша никогда не меняли свой цвет, а сейчас цианоз протекает с затрудненным дыханием, то следует провести осмотр дыхательных путей. При необходимости вызвать скорую помощь.

Что такое тремор

Когда трясется рука, это явление называется тремор. Практически каждый человек хоть раз испытывал это явление. Причем дрожь может быть легкой, незаметной, затем перейти в тряску. Это часто зависит от всплеска адреналина в крови человека. Руки могут дрожать даже в состоянии покоя, не говоря о стрессах, волнении или других причинах.

Тряска, то есть тремор, может возникнуть из-за множества причин. Но не все они связаны с нервными расстройствами и депрессиями. Когда трясется рука? Это может происходить от больших физических нагрузок. И явление это временное. Причем нагрузки могут быть не только физическими, но и эмоциональными (неприятности в семье, на работе, сильное потрясение и т. д.).

Дрожание рук может возникнуть у каждого. Если вы столкнулись с данным симптомом, ни в коем случае не пускайте ситуацию на самотек.

фото 100

Первое, что необходимо сделать при возникновении тремора — посетить специалиста. В данном случае может потребоваться консультация сразу трех врачей:

  • терапевта — который соберет устные данные и даст направление к более узкому специалисту;
  • невролога — который проведет необходимые тесты;
  • хирурга — помощь которого может потребоваться в случае развития патологий в мозге.

Только после полноценного обследования можно выносить заключение и говорить о степени опасности процесса. По словам экспертов: «Ни в коем случае нельзя пренебрегать обследованием головного мозга, даже если кажется, что причина кроется во внешних факторах».

Возникают они из-за непроизвольных мышечных сокращений.

Дело в том, что наш мозг постоянно посылает импульсы к конечностям, в том случае, если эти импульсы начинают задерживаться, организм автоматически пытается подстроиться под такие изменения, в результате чего возникает дрожание. Стоит отметить, что дрожание может быть как физиологическим, так и патологическим.

Диагностика тремора происходит следующим образом:

  • в первую очередь необходимо пройти полное обследование у невролога, которое заключается в проверке рефлексов, а также тонуса мышц. Кроме того, невролог проверяет молодого человека на способность координировать свои движения, а также устанавливает степень чувствительности разных частей тела;
  • после невролога в обязательном порядке нужно сдать лабораторные анализы и пройти МРТ.

Виды тремора

Почему трясутся руки – причин может быть много.Различают несколько видов тремора. Основными считаются нормальный и патологический.

  • Нормальный (физиологический) тремор не имеет клинического значения и может встречаться у подавляющего большинства здоровых людей. Проявляется как легкое подергивание в руках. Но проходит быстро. Возникает в основном при чрезмерной физической нагрузке, когда мышцы дрожат от усталости. Или в стрессовой ситуации, когда нервная система перевозбуждается.
  • Патологический тремор – это уже результат тяжелого заболевания. Считается симптомом. Дрожание и тряска рук самостоятельно не проходят и могут различаться по своей силе.
  • Паркинсонический тремор – когда руки дрожат или трясутся в состоянии покоя. Дрожание возникает асимметрично – одна конечность реагирует сильнее другой. Проходит, когда человек совершает любое произвольное движение.
  • Семейный тремор возникает в состоянии спокойствия, начинаясь с одной руки, переходя на другую, а далее по всему телу. Лечение обычно не назначается. Достаточно противосудорожных препаратов.
  • При эссенциальном треморе руки дрожат или трясутся при движении – попытке сохранить симметричную позу рук. Чаще всего ему подвержены пожилые люди, но болезнь может носить и наследственный характер.
  • Мозжечковый тремор начинается при патологических изменениях в головном мозге. Проявляется при движении рук или попытке удержать их в стабильном положении. При расслаблении конечности тремор исчезает, а при активности – увеличивается. Такие симптомы могут быть последствием черепной травмы, отравления или склероза.
  • Астериксис – проявляется в виде быстрых размашистых движений. Начинается с мышц при их длительном сокращении. Выявляется при вытягивании рук, когда при сгибании пальцев и кистей движения нерегулярные.
  • Ритмичный миоклонус проявляется в размашистых движениях рук. Трястись они начинают только при движении. В расслабленном состоянии тремор проходит. Иногда для прекращения дрожания нужно просто сесть или лечь на трясущуюся руку. Проявляется это в основном при склерозе, болезни Вильсона, патологиях мозга или сосудистых заболеваниях.
  • Истерический тремор возникает у людей с неустойчивой психикой. Рука может начать дрожать и трястись даже из-за небольшого волнения. Например, при объяснении своего опоздания, в предвкушении деловой встречи или свидания. Этот вид тремора зависит от нервной системы. Но обычно через небольшой промежуток времени приступ заканчивается.
  • Патологический тремор может возникнуть из-за болезни щитовидной железы, отравления ртутью или болезни Паркинсона.

Как вылечить дрожание рук

Часто людей очень пугает, когда трясутся руки. Лечение необходимо, если это явление частое или постоянное. Лучше всего сразу обратиться к врачу. При нервных заболеваниях помогают успокоительные лекарственные препараты (пустырник, валерьянка и т. д.), которые лучше принимать накануне каких-либо событий, которые могут сильно взволновать.

Потребление кофе, крепкого чая и шоколада стоит ограничить. Исключить из жизни алкоголь и сигареты, но только постепенно, так как резкий отказ от них может привести не только к дрожанию и потряхиванию рук, но и к серьезным заболеваниям.

Также необходимо тренировать мышцы упражнениями с помощью специальных грузов, подбираемых на занятиях индивидуально. Развивать мелкую моторику рук, вести здоровый образ жизни, хорошо высыпаться, плавать и принимать контрастный душ.

Если постоянно трясется рука, необходимо лечение. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью, чтобы не вызвать еще большее дрожание. В основном назначаются бета-блокаторы — «Анаприлин» («Пропранолол»). Успокаивающе действует «Гексамидин». Интенционный тремор лечится «Клоназепамом» или «Надололом». Интенсивность дрожания рук уменьшает «Примидон». Если лекарства не эффективны, назначается «Ксанакс».

Хирургические способы лечения применяются только в крайних случаях, когда больной не может есть или обслуживать себя самостоятельно. Для лечения сильного тремора применяется лечебное голодание.

При укусах насекомых поможет использование местных охлаждающих средств, например, кусочков льда, замотанных в полотенце, либо холодного компресса, либо специальных охлаждающих мазей от укусов.

Аллергические реакции лечат, предварительно устранив причины их появления. Шерсть домашних питомцев, пыльца, продукты питания, косметика и моющие средства – необходимо определить, что именно вызвало аллергию. После этого можно принять антиаллергический препарат, например, кларитин.

Очень распространена простуда на губах – всем известный герпес, который тоже может вызвать припухлость на губе. Если такое заболевание для вас – не редкость, то в запасе всегда должен быть соответствующий медикамент: 5% ацикловир, либо зовиракс. Мази против герпеса эффективно устранят опухлость и снимут неприятные ощущения.

Поврежденные обкусанные губы, заеды, прикусы, трещинки – это результат нестабильности нервной системы и недостатка в организме витаминов и других необходимых веществ. Такие ранки нужно дезинфицировать, чтобы не усугубить воспалительный процесс. Попробуйте обработать их 3% перекисью водорода, фурацилином или другим антисептиком.

При инфекционных и вирусных заболеваниях (грипп, ОРВИ, простуда, ангина) отек губы следует лечить одновременно с основным заболеванием.

Дрожь в руках

Если опухлость связана с проблемами стоматологического характера, то вам придется посетить стоматолога, который осмотрит вашу ротовую полость и обнаружит проблему.

На будущее, чтобы уберечь себя от непредвиденных ситуаций и сохранить свои губы красивыми и здоровыми, важно придерживаться нескольких простых правил:

  • собираясь на природу, возьмите с собой какое-либо средство от комаров и мошек, чтобы уберечь себя от случайных укусов;
  • следите за собой, искорените привычку покусывать губы; — своевременно посещайте врачей – стоматолога, инфекциониста и пр.;
  • избегайте травм мягких тканей;
  • если вы склонны к аллергии, то вам следует внимательно относиться к новым для вас продуктам – косметике, пище и пр.

И ещё: укрепляйте свой организм, поддерживайте иммунитет полноценным питанием, здоровым образом жизни, закаливанием. А если возникло какое-либо заболевание, либо опухла нижняя губа – обращайтесь к врачу. Если сделать это своевременно, то уже через 1-2 дня вы забудете о проблеме.

Крем для рук для мужчин

Забота о коже рук необходима всем, даже сильному полу, то есть мужчинам. Так, на полочках косметических магазинов стали появляться интересные тюбики с надписью – крем для рук для мужчин. В чем особенность мужского крема для рук, как он ухаживает за руками и самое главное, можно ли ним пользоваться женщинам?

Главное преимущество мужского крема для рук – это быстрая впитываемость и приятный аромат. Мужчины, в отличие от женщин не будут по полчаса сидеть и массирующими движениями втирать крем в кожу рук. Именно поэтому косметологи позаботились о том, чтобы мужской крем быстро и равномерно впитывался в кожу, не оставляя при этом следов. Благодаря этому, уход за руками не занимает много времени, ну а кожа выглядит нежной и шелковистой.

Как и любой другой крем для рук, крем для мужчин содержит в своем составе разные полезные для кожи вещества. Поэтому любой мужчина сможет подобрать себе крем, который идеально подходит под его тип кожи. Что касается женского использования мужского крема, то это не запрещено, особенно, если женщина любит тонкие ароматы косметики с мужским характером.

Рецепты кремов своими руками

Приготовить крем своими руками не сложно, главное знать рецептуру и определить с видом крема. Давайте рассмотрим парочку рецептов для приготовления крема в домашних условиях.

Крем для рук своими руками, рецепты:

  • 50 гр. вазелина или глицериновая основа;
  • Пару столовых ложек сухих цветов ромашки;
  • 200 мл кипятка.

Из ромашки необходимо приготовить настой. Для этого залейте траву кипятком и дайте настояться в течение часа, затем процедите. Все компоненты смешайте в стеклянной посуде до получения однородной массы. После этого крем можно использовать. Ромашковый успокаивающий крем отлично подойдет для людей с нежной и чувствительной кожей, избавит от шелушения и раздражения. Использовать можно каждый день, а срок годности не больше недели.

  • Пару столовых ложек сухого подорожника; 
  • Чайная ложка меда;
  • 50 гр. сливочного масла;
  • 200 мл кипятка.

Возьмите стеклянную миску, положите в нее мед, добавьте масло и растопите. В полученную смесь добавьте настой подорожника. Для получения настой, залейте сухую траву кипятков и дайте отстояться в течении дня. Все ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной консистенции. Увлажняющий крем готов. Крем отлично подходит для сухой кожи рук и кутикулы. Использовать крем можно в течение всего дня, а срок его годности не больше двух дней.

  • Одна чайная ложка меда;
  • Одна чайная ложка растительного или оливкового масла;
  • 50 гр. жирного сливочного масла;
  • Один куриный желток.

Куринный желток необходимо хорошенько взбить до состояния легкой пены. Затем в него добавляют масло растительное мед. Компоненты хорошенько смешиваются и к ним добавляют сливочное масло. Массу еще раз перемешивают до получения густой кашицы. Крем готов, срок годности не больше четырех дней. Подойдет для ухода за любой кожей рук.

Антицеллюлитный крем своими руками это отличная возможность поухаживать за телом, используя натуральные ингредиенты, которые приведут проблемные участки фигуры в порядок. Давайте рассмотрим рецепт антицеллюлитного крема, который можно приготовить в домашних условиях.

Для приготовления крема нам понадобиться:

  • Лимонные и апельсиновые шкурки;
  • Мед;
  • Оливковое масло;
  • Крем для тела;
  • Массажное масло;
  • Эфирные масла;
  • Любые растительные экстракты.

Почему трясутся руки у молодых парней и девушек: причины, симптомы, как лечить

Основой антицеллюлитного керма будет обычный крем. Крем выдавливаем из тюбика в стеклянную миску и добавляем к нему эфирные или ароматические масла и мед. Если вы хотите избавиться не только от целлюлита, но и вывести токсины, то добавьте к крему пару капель шалфея, имбиря или масла чайного дерева.

Шкурки апельсина и лимона необходимо пропустить через мясорубку, чтобы они стали мелкой крошкой, так как они будут выполнять функцию скраба. Добавьте их к крему и эфирным маслам и перемешайте. Антицеллюлитный крем практически готов. Хорошенько перемешайте его, поставьте на пару часов в прохладное темное место и можно использовать. Срок годности такой косметики не больше 5 дней.

С приходом лета, самая популярная косметика – это солнцезащитный крем. Давайте рассмотрим, как приготовить хороший, натуральный солнцезащитный крем своими руками. Итак, для приготовления нам понадобиться:

  • На выбор кунжутное масло, миндальное, кокосовое, масло грецкого ореха или масло рисовых отрубей – не больше 50 грамм. 
  • Экстракт ромашки, зверобоя или календулы – 7-10 капель. 
  • Розовая или лавандовая вода – 50 грамм. 
  • Масляный раствор витамина Е.

Обратите внимание, что масла, которые представлены на выбор имеют мощные фильтры, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Растительные экстракты оказывают на кожу успокаивающее действие, а витамин Е защищает кожу от старения, сухости и питает ее.

Все ингредиенты будущего солнцезащитного крема необходимо смешать и тщательно перемешать, для этого лучше взять глиняную или стеклянную посуду. Полученный крем высыпает в баночку или в тюбик с распылителем и пользуемся. Такой натуральный солнцезащитный крем подходит для любого типа кожи, он станет отличной находкой в солнечные деньки для всей вашей семьи.

Упражнения с гантелями для похудения рук женщинам

Эффективные упражнения для похудения рук мы будем делать, используя гантели.

  1. Руки с гантелями опущены, гантели развернуты от себя. То есть ваш собственный локоть смотрит на вас. Выдох – поднимаем гантели к плечам одновременно. Важно! Локти прижаты к телу. Выдох – опускаем руки в ИП. При весе гантелей в 2 кг. делаем 3 подхода по 10 раз.
  2. Трицепс. Руки вверх над головой, в каждой руке посильный вес. Сжатые кулаки смотрят в стену ЗА ВАМИ. Вдох – сгибаем руки в локтях вниз. Выдох – поднимаем в ИП. Важно! Локти держать у головы, руки параллельно.
  3. Бабочка. Это именно для ваших поправившихся плеч. Напрягите спину, голову держим ровно. Смотрим вперед. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Н счет «раз» Разводим руки в стороны, до уровня плеч таким образом, чтобы ваш мизинец, который плотно сжимает гантель, был ВЫШЕ остальных пальцев. То есть мы проворачиваем руку в подъеме. 3 подхода по 10 раз. Старайтесь не загружать шею!
  4. Простое, но эффективное упражнение. ИП стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки с гантелями вперед, параллельно линии пола. Считаем до 10. Опускаем.
  5. Ноги полусогнуты, корпус немного нагибаем вперед под углом 30 градусов. Смотрим вперед – голову вниз НЕ опускаем. Опущенные вниз руки с гантелями медленно поднимаем, сгибая руки в локтях. В идеале гантели достигают уровня груди. Вдох – руки вверх, выдох – вниз.
  6. ИП стоим, наклонив корпус вниз. Правая рука вверху, левая касается носочка правой ноги. Плавным движением меняем положение рук – теперь левая вверху, а правая касается носочка левой ноги. Такая мельница получается. Три подхода по 10 раз.
  7. Упражнение без гантелей. Комплексное — руки, пресс, передняя часть бедра. Обопритесь Руками на диван (скамейку, стул). Ногами упираетесь в пол, колени согнуты под углом 90градусов. Сгибаем руки, опускаемся вниз, разгибаем руки и выталкиваем тело вверх. Контролируйте спину — не горбитесь. Это тяжелое упражнение, но очень эффективное. Начните с 5 хороших медленных упражнений. В идеале 10 раз, три подхода.
  8. Это упражнение нужно делать быстро – имитация бокса с гантелями в руках. Одновременно разворачиваем корпус и выбрасываем руку вперед, как при ударе в боксе. 10 раз, три подхода.

Упражнения с гантелями для похудения рук женщинам можно делать и на полу. Если вы можете, то найдите старый добрый комплекс упражнений от американской супермодели Синди Кроуфорд. Это простой, сбалансированный и очень эффективный тренинг, советуем его потому, что там есть подробный разбор «глоссарий» всех упражнений, для того, чтобы их делали правильно. Приведем несколько упражнений в статье.

  1. Лежа на полу, руки с гантелями за головой разведены в стороны. Выдох — поднимаем руки и собираем их в одной точке над грудью. Вдох – возвращаемся в исходное положение. Начните с веса гантелей в полтора килограмма. Вес по мере прибывания силы можно увеличить.
  2. «Бабочка» лежа. ИП – лежим на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, поясница прижата (!) к полу. Руки в стороны. Вдох – сводим полусогнутые руки над грудью. Выдох – в исходное положение
  3. ИП – лежа на полу, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела вниз, разведены чуть в стороны. Вдох – поднимаем руки с гантелями и сводим их надо лбом. Выдох – в исходное положение.
  4. Лежа на полу. Руки с гантелями у плеч. Ноги полусогнуты, стопы стоят на полу. Следите за поясницей (!). Вдох – руки с гантелями выпрямляем над собой, как бы выталкивая гантели вперед. Выдох – возвращаемся в исходное положение.
  5. Упражнение на стуле. Садитесь на краешек стула, ноги под углом 90 градусов, корпус наклонен вперед, руки с гантелями опущены вниз. На вдохе поднимаем гантели к груди, на выдохе возвращаемся в исходное положение.
  6. Сидя на стуле, берем одну гантель. Ноги чуть разведены, локтем упираемся в бедро. Сгибаем руку таким образом, чтобы гантель коснулась плеча, максимально разгибаем. Потом берем гантель в другую руку и делаем тоже самое.
  7. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки согнуты таким образом, что гантели на уровне вашей шеи. Вдох – выбрасываем гантели прямо вверх, выдох – возвращаемся в исходное положение.

Все упражнения для похудения рук делим на подходы – по три подхода 8-10 раз.

Давайте сразу развеем миф, который почему то упорно сидит в головах многих женщин. Не избегайте упражнений с гантелями, вы не накачаете мышцы « как мужик». Чтобы накачать мышцы рук и плечевого пояса, надо по три часа каждый день сидеть в тренажерном зале, при этом брать серьезный вес. Отбросьте сомнения – мы предлагаем подсушить жировую прослойку рук и плеч, сделать форму рук выразительной. Специалисты советуют миксовать в одном комплексе силовые упражнения (это могут быть обыкновенные отжимания от пола) и жиросжигающие.

Хабарова Светлана Викторовна

Начнем наш комплекс упражнений для похудения рук с разминки. Делаем имитацию прыжков со скакалкой – 100 раз. Если вы новичок, то начните с 40-50 прыжков. После этого сделайте 30 глубоких махов вперед назад каждой ногой. Сделайте тридцать раз упражнение «мельница». Теперь приступаем к основной части нашего комплекса для рук.

Начнем с упражнения «планка». Опираемся на руки и носки ног, спина прямая. Ладони находятся под плечами. Вы почувствуете, как болит все — пресс, спина, плечи. Стоять в позе планки нужно одну минуту, потом передохнуть и повторить.

Следующее упражнение на трицепс. Садимся на стул, упираемся ладонями в сиденье, теперь свешиваем ягодицы вниз и силой трицепса сгибаем и разгибаем руки. Это сложное упражнение. Делаем его 10 раз, два подхода.

Далее упражнение на полу. Садитесь на пол, упор на ноги, и руки сзади. Выталкиваем ягодицы с пола вперед и садимся обратно. Вроде бы просто.. но очень очень эффективно. Не перестарайтесь – 3 подхода по 10 раз.

Дальше берем гантели. Упражнение на бицепс в приседе. Напрягите свой пресс и присядьте таким образом, чтобы бедра были параллельны полу. На счет раз- два сгибаем руки в локтях. Предплечья прижимаем к корпусу. Удерживая присед, сделайте 20 повторов, три подхода.

Еще одно упражнение для похудения рук называется плечи в выпаде. Сделаем правильный красивый выпад – это когда ноги на ширине плеч параллельно одна другой, та нога, которая впереди согнута под углом 90 градусов, стопа ПОД КОЛЕНОМ. Из такого положения разводим руки с гантелями в стороны, потом опускаем обратно. Важно! Спина прямая, живот втянут, попа чуть прогнута назад. Плечи ровно, движения симметричны. Повторяем 20 раз три подхода.

Растяжка завершает наш комплекс упражнений для похудения рук женщинам.

Физиотерапевтическое лечение

Мальцева Марина Арнольдовна

Для лечения трещин на пальцах можно использовать рецепты народной медицины.

Смягчающим и заживляющим действием обладает маска для рук из картофельного пюре с молоком: отварить картофель и сделать из него пюре на молоке такой консистенции, чтобы оно держалось на руках. Намазать теплым, но не горячим пюре руку или палец, прикрыть пищевой пленкой. Выдержать треть часа. Смыть и намазать увлажняющим кремом.

Желтковый крем: растереть один яичный желток с растительным маслом и уксусом (по столовой ложке). Намазывать этим составом на ночь кисти рук полностью и надевать на них хлопковые перчатки. Если процедуру делать не перед сном, то смесь должна оставаться на руках минимум час. Крем хранить в холодильнике не более пяти дней. Затем сделать новую порцию.

Компрессы с кедровым маслом прикладывают к трещинам на пальцах на 15-20 минут. Если трещина на одном пальце небольшая – капнуть масло на ватный диск и подержать на трещине. Если вся кисть в мелких трещинках, можно смочить в масле салфетку и обернуть руку.

Желток одного куриного яйца растирают с соком одного лимона и стаканом сметаны. Этой смесью намазывают руки, оборачивают их салфеткой и пищевой пленкой, сверху накрывают пледом, полотенцем или шарфом. Компресс делается 15-20 минут.

Лечение травами может быть эффективным при трещинах между пальцами рук. Используются разные травы, чаще – чистотел, ромашка, лопух.

В настое лекарственной ромашки рекомендуется несколько раз в день подержать руки минут по десять. Такие ванночки хорошо сочетаются с компрессами, например, из картофельного пюре.

С чистотелом можно сделать крем для рук: в эмалированную кастрюлю всыпать горсть измельченного чистотела, залить траву стаканом подсолнечного масла и довести все это до кипения. Снять, остудить и добавить кусочек пчелиного воска размером примерно 4×4×1см. Поставить на небольшой огонь и топить, постоянно перемешивая, пока воск не станет жидким.

Шабунина Екатерина Михайловна

Не следует забывать о полноценном витаминизированном питании. Справиться с трещинами на пальцах буквально за 4-5 дней помогает такой совет: съедать по одной-две свежих луковицы в течение дня, как угодно – в салатах, просто с хлебом, вприкуску с супом.

Если частое затекание не связано с неудобной позой, то требует медицинского внимания. После диагностики и назначенной терапии, пациенту необходимо пройти курс реабилитации. Физиотерапевтическое лечение позволяет устранить онемение и предупредить его появление в будущем. Популярными и эффективными физиотерапевтическими методами считаются такие:

  • Точечный массаж – акупрессура относится к восточным практикам рефлекторного массажа. Во время процедуры массажист воздействует пальцами рук на биологически активные точки лица.
  • Ультрафонофорез – во время процедуры с помощью ультразвуковых волн в клетки кожи вводят лекарственные препараты.
  • Иглоукалывание – акупунктура относится к рефлексотерапии. Во время сеанса происходит массажное воздействие на биологически активные точки лица и введение медикаментов в область поражения.

Вышеописанные физиопроцедуры стимулируют кровоснабжение и лимфоток, благоприятно воздействуют на кожные покровы, устраняя онемение и улучшая внешний вид тканей.

Методы нетрадиционной медицины очень часто применяют для коррекции онемения губ и парестезии других частей тела. Народное лечение подразумевает использование различных настоев и отваров из растительных трав. Для улучшения кровоснабжения подходит конский каштан, ивовая кора, листья березы, они ускоряют ток крови и оказывают сосудорасширяющее действие. Рассмотрим популярные народные рецепты:

  1. Возьмите листья крапивы, петрушку и кору калины в пропорции 2:2:2 и смешайте с фиалкой трехцветной, золотарником и донником в пропорции 3:3:3. Пару столовых ложек смеси залейте 500 мл горячей воды и проварите на медленном огне в течение 5-7 минут. Дайте настояться 5-10 минут, процедите и вылейте в термос. Отвар принимать по ½ стакана 2-3 раза в сутки после приема пищи.
  2. Горсть корня сельдерея, валерианы и травы дубровника залейте 600 мл горячего разбавленного кипяченой водой вина. Средство должно настояться в течение 2 часов, после чего его необходимо процедить и добавить 1-2 ложки меда. Принимать по 100 мл независимо от приема пищи.
  3. 10 г коры ивы залейте 250 мл кипятка и прокипятите на маленьком огне в течение 20-30 минут. Отвар должен остыть, после чего его нужно процедить и принимать по 15 г 3-4 раза в день.
  4. Зеленые листья герани хорошо промойте и положите на кусочек льняной ткани. Компресс рекомендуется прикладывать к месту онемения. Процедуру повторяют 2-3 раза в день до восстановления чувствительности.
  5. Смешайте кору конского каштана, траву тысячелетника, первоцвет и донник. Пару столовых ложек смеси залейте 1 л теплой воды и проварите на среднем огне в течение 5-7 минут. Полученный отвар нужно процедить, перелить в большую емкость и добавить к нему теплой воды. В полученной жидкости вымочить пару лоскутов марли, прикладывать их к месту парестезии.

Перед применением народных методов, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

[43], [44], [45], [46]

Еще один вариант нетрадиционной медицины – это лечение травами. Из растительного сырья можно делать различные настои, отвары, примочки и втирания. Травы имеют минимум противопоказаний, но отличаются высокой лечебной эффективностью. Рассмотрим несколько эффективных рецептов траволечения:

  1. Смешайте 200 г свежей мяты со 100 г зверобоя и валерианы. Залейте 1-2 ложки ингредиентов 500 мл воды, доведите до кипения и проварите в течение 15-20 минут. Как только отвар остыл, его нужно процедить и принимать 3 раза в день по 10-20 г.
  2. 200 г сухого измельченного сырья лопуха и ромашки смешайте с 500 мл воды и прокипятите 20-30 минут. Настой остудить и процедить. Принимать в течение дня, через пару часов после еды.
  3. Сок черной редьки смешайте с лавандовым маслом 20:1 и аккуратно вотрите в область парестезии. После такой процедуры место поражения рекомендуется аккуратно растереть шерстяной тканью.
  4. 20 г аптечной ромашки залейте кипятком, дайте остыть и процедите. Настой необходимо использовать для полосканий. Процедуру проводят в течение 10-15 минут 3-5 раз в день. Такое средство помогает при затекании губ и языка.
  5. 500 г лимонов тщательно измельчите с помощью мясорубки или блендера, добавьте к ним 500 г меда и 100 г ядрышек абрикоса. Все ингредиенты нужно тщательно смешать до получения однородной массы. Лекарство принимают натощак, утром и вечером по 1 ложке в течение месяца.

Перед началом траволечения рекомендуется проконсультироваться с врачом. Неправильно подобранная дозировка растительного сырья может вызвать отравление и навредить организму.

Лечение напрямую зависит от причины. Так, если тремор определен как физиологический, то специализированной терапии не требуется. Могут быть назначены легкие противосудорожные препараты в том случае, если симптомы мешают пациенту при выполнении рутинных действий.

Если диагностирована болезнь Паркинсона, то применяют ряд препаратов, разработанных специально для лечения паркинсонизма. Основная цель лечения – остановить прогрессию заболевания и повысить качество жизни пациента.

Если причиной послужили алкогольная интоксикация, злоупотребление лекарственными средствами или наркотическая зависимость, то требуется отмена провоцирующего препарата. В случае с алкоголизмом и наркоманией, назначают лечение в сопровождении врача-нарколога. Обычно специального лечения тремора не требуется. При алкогольном треморе назначают витамины группы В.

Если диагностированы причины гормонального характера – то требуется коррекция соответствующими гормональными препаратами.

При хроническом нарушении кровообращения головного мозга применяют препараты для улучшения кровоснабжения тканей.

При несвоевременном оказании медицинской помощи (если затянуть обращение к врачу) тремор может привести к таким осложнениям как нарушение социальной адаптации, трудности на работе.

Профилактика заключается в отказе от курения и алкоголя, в профилактике сосудистых заболеваний. Но в большинстве случаев заболевания, связанные с тремором невозможно предотвратить – только вовремя начать лечение.

Это можно сделать с квалифицированными врачами многофункциональной клиники «ЦЭЛТ».

Оцените статью
Все про антибиотики
Adblock detector