Упадок сил — как бороться? Симптомы, лечение и препараты

Информация

Причина №3. Мысли о других людях

Дело в том, что на самом деле проблема постоянного упадка сил, как правило, заключается не только в излишней работе и в стрессе. С точки зрения физиологии — причина плохого самочувствия в нарушении питания нервной системы и ее повреждении нейротоксинами. Поэтому организм в автоматическом режиме пытается Вас заставить меньше работать. Но с этим можно справиться!

Поскольку понятны самые частые поводы почему не хватает нервным клеткам необходимых веществ.

—  из-за современной химизированной пищи из которой годами поступают микродозы гербецидов, пестицидов, антибиотиков, стимуляторов роста, красителей, консервантов и т.п.

— из-за самоотравления организма, связанного с нарушением пищеварения, обмена веществ, сбоев в работе органов, отвечающих за детоксикицию — печени, кишечнике, почках.

И вот уже на этом фоне и стресс и активная работа добавляют свой негатив. Но они не настоящая причина потери жизненных сил, а просто «спусковой механизм». 

Сплошь и рядом: один человек, работающий по 8 часов обессилен, а другой вкалывает по 12 часов и чувствует себя творчески активным. Уровень энергии зависит не только от ее расхода, но и от поступления.

Токсины увеличивают расход и блокируют образование АТФ в клетках!

Хотите чувствовать себя лучше — восстановите нормальную работу организма в целом, чтобы эмоции, рабочие нагрузки, климат, экология перестали на вас так сильно влиять. А как это сделать?

Упадок сил - как бороться? Симптомы, лечение и препараты

Принципиально другой подход к хронической усталости, опробованный в Центре Соколинского«Рецепты здоровья» в течение 14 лет, это не прием стимуляторов, а устранение причин упадка сил через очищение организма и прием питательных веществ для нервных клеток. Почувствовать себя активнее реально уже в первые 14 дней!

Когда по результатам месяца вы стали себя чувствовать гораздо более работоспособным, то дальше можно периодически принимать комплекс витаминов и минералов, молочнокислые бактерии. Например, в осенний период и в конце зимы: месяц витаминымесяц бактерии.

Важно, что предлагаемые формулы на 100% натуральные. Их можно применять каждому, не боясь передозировки или аллергии. В микроводоросли спирулина, из которой они состоят — фантастически полное сочетание витаминов, минералов, аминокислот, растительного белка.

Молочнокислые бактерии при длительном приеме это самый современный подход к поддержке иммунитета и работоспособности на высоком уровне.

Наиболее заметный эффект при регулярном использовании дают Спирулина Сочи Селен, Спирулина Сочи цинк, уникальный комплекс молочнокислых бактерий Санта-Русь.

Мы помним, что где наше внимание — там и наша энергия. Часто причина слабости и упадка сил в том, что вы своими мыслями отдаете всю энергию другим.

Меня часто спрашивают о 2 вещах: как я столько успеваю и как я столько помню. Люди не понимают, как я умудряюсь метаться по городам с программами, записывать видео, писать тексты, постоянно учить новую информацию и выдавать её, при этом не забывая уже имеющиеся “в отсеках” имена, даты и события. 

Всё очень просто: если люди не стоят передо мной или не являются частью какой-то моей цели, я о них не думаю. В смысле, не думаю вообще.

мужчина с очками

Не думаю о том, что они думают обо мне, как посмотрели, с каким тоном сказали фразу, что написали в личку. Не думаю об их жизни, интересах, одежде, прическе. Я не рассуждаю о них за обедом, не переписываюсь о них с близкими. Все это — непозволительная роскошь для моего ума, времени и, конечно же, сил. Тратя себя только на полезное, я имею возможность это полезное помнить.

Фокус внимания в действии.

Только вообразите: вместо того, чтобы обсуждать с друзьями и близкими проекты, впечатления, цели и достижения, книги и фильмы, я вдруг начну рассусоливать с ними других людей, эмоционируя в процессе. Тогда в нашем распоряжении не останется ни времени, ни сил для действительно важных и полезных тем.

Если в вашем окружении есть успешные и // — гармоничные личности, советую вам обратить внимание на то, во что они вкладывают свое время. Скорее всего, в работу, учебу, качественный отдых и общение с близкими. Обсуждают ли они других? Сплетничают ли? Расстраиваются или переживают ли о том, кто и что сказал? Нет.

Вот вам и ответ, почему так обессилены. Часто причина вовсе не в тяжелых обстоятельствах, а в жизни от сплетни к сплетне, от жалобы к жалобе, от одного переживания по поводу слов или поведения людей к другому. Откуда здесь взяться энергии, если такой её массив уходит на рефлексирование о других?

Вы скажете, что знаете отъявленных сплетников и нытиков, у которых полно энергии? Ладно, возможно этим они реализуют вполне сознательные цели и получают ровно ту выгоду, на которую рассчитывают. Сдвинуть коллегу там, или соперницу унизить, подоминировать. В остальных случаях беспокойство о мнении других на ваш счет или критика их действий (о которой я уже писала тут) лишь сольет ваши силы и снизит ваш интеллектуальный уровень. Неужели вам не жалко?

Если хотите пополнить список своими размышлениями — just do it!

(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter (на Mac тоже Ctrl Enter). Спасибо!

Слабость – общие сведения

Общая слабость – ощущение недостаточного количества сил (упадка сил), энергии, необходимых для выполнения ежедневных задач без каких-либо трудностей.

Натуральный подход к защите от стресса, эмоциональной нестабильности и возвращению нормального сна

Маркером идентификации слабости является необходимость прикладывать дополнительные усилия для выполнения тех-или иных действий, которые в нормальном состоянии человек выполняет без особых затруднений.

Слабость можно условно разделить на три вида – физиологическую, патологическую и психологическую.

Физиологическая слабость – человек ощущает себя уставшим после физической или умственной работы, отсутствии дневного или полноценного ночного отдыха.

Патологическая слабость – человек ощущает себя уставшим при наличии каких-либо заболеваний, или же в восстановительный период после них, когда большая часть сил организма мобилизована на борьбу с патологией. В данном случае ощущение слабости необходимо рассматривать в качестве симптома.

Психологическая слабость – человек ощущает себя слабым из-за неуверенности в своих силах, необходимых для решения той или иной задачи. Например, некоторые люди настолько боятся проверки на работе, что боязнь и стресс их буквально выматывают, и чем больше человек переживает и нервничает, тем меньше сил у него остается.

Почему самоотравление вызывает состояние «нет сил»

Кстати в жизни мы сталкиваемся с этим механизмом  каждый день. Например, мы идем спать именно потому, что накапливаются нейротоксины за день и падают запасы энергии. Для самовосстановления мозг на время отключает двигательную активность и снижает пищеварение. Но не у всех детоксикация работает как часы.

Но в самой максимальной степени накоплению внутренней интоксикации способствуют проблемы с печенью и кишечником на фоне хронического стресса (особенно запоры и дисбактериоз). Потому что в результате сбоев в пищеварении нарушается усвоение жизненно-необходимых аминокислот, витаминов и минералов и возникает их дефицит, а в кровь поступают нейротоксины. Если пища задерживается в толстой кишке более 12 часов это гарантировано.

Застой желчи, наличие камней, жировой гепатоз это важные знаки, которые указывают: печень не справляется с очищением крови от токсинов и пропускает их дальше — в кровь. Общеизвестно, что первые признаки плохой работы печени — как раз беспричинная усталость и проблемы с кожей и волосами, а только потом боли.

Сложные условия жизни увеличиваю степень риска. Если вы, например спите менее 7 часов в день, то гарантированно получите хроническую усталость через несколько месяцев. Сменный график работы всегда разбалансирует сон и поэтому вызывает со временем «необъяснимый» упадок сил.

Ускорять формирование переутомления может прием антибиотиков, хроническое воспаление (например, молочница, гайморит)

Симптомы слабости

Упадок сил может сопровождаться следующими симптомами:

  • Слабость и повышенная температура тела – наиболее часто говорит об инфицировании организма (вирусами, бактериями, грибком), отравлении, патологических состояниях (тепловой или солнечный удар).
  • Слабость и тошнота (если нет температуры) – отравления, беременность;
  • Слабость в ногах, руках – малоподвижный образ жизни, пониженное артериальное давление, отсутствие полноценного отдыха, анемия (малокровие), заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз – при которых часто нарушается иннервация и нормальное кровоснабжение конечностей), повышенная нагрузка на руки и ноги при выполнении какой-либо физической работы;
  • Слабость и головокружение — недостаточное питание (нехватка витаминов, микроэлементов, углеводов), обезвоживание, расстройства нервной системы, заболевания позвоночника, анемия;
  • Сильная слабость – сильное отравление, инфекционные болезни (перитонит, сепсис, ОРЗ), длительные физические и умственные нагрузки без полноценного отдыха (например, когда у человека долго нет выходных на работе).

Другие симптомы при слабости:

  • Повышенная раздражительность;
  • Истощение, потеря веса;
  • Гиперестезия;
  • Проблемы со сном (бессонница, поверхностный сон, сложности с засыпанием).

Что делать?

В первую очередь устраните самые грубые нарушения в режиме дня и питания. Сон должен быть ежедневно не менее 7 часов. В течение дня нужно есть не менее трех раз и в небольших количествах. Если специалист конкретно в вашем случае не сказал иначе- питайтесь просто разнообразно: не делая перекос в сторону только овощей или только мясной пищи.

Количество чистой воды в течение дня обязано быть не менее 1 литра, причем откажитесь от кипяченой воды — она «мертвая». Оцените — не переохлаждаетесь ли вы дома, на работе. Примите меры, чтобы организм не терял через переохлаждение энергию впустую. Если ходите на фитнес, тренируйтесь так, чтобы после занятия не хотелось спать, а была бодрость. Иначе — сократите интенсивность.

«Cистема Соколинского» для увеличения работоспособности на 100% безопасна. Очень важно, что в методике нет стимуляторов. Все компоненты — натуральные. Ни один компонент не вызывает привыкания и в дальнейшем Вы легко сможете просто поддерживать свой иммунитет витаминами. 

Народные средства, лечение при усталости, упадке сил

Важно! Перед применением народных средств против слабости проконсультируйтесь с врачом!

Березовый сок. Ежедневный прием свежего березового сока в количестве по 1 стакану 3 раза в день наполнит организм хорошим количеством витаминов и микроэлементов, жидкостью, поможет очиститься от зашлакованности, а также предаст заряд бодрости и сил.

Рыбий жир. Этот замечательный продукт очищает кровеносную систему от «плохого» холестерина, препятствует развитию сердечно-сосудистых болезней, придает сил организму. Принимайте по 2-3 ч. ложки рыбьего жира за 20 минут до еды 3 раза в день.

Чай из липы или вербены. Пейте 2-3 раза в день чай на основе липы или вербены лекарственной, подслащивая вкус вареньем из одуванчика.

Исландский мох. Залейте 2 ч. ложки исландского мха 500 мл холодной воды, после поставьте эту смесь на огонь и доведите ее до кипения. Далее средство нужно отставить для настаивания, на час, чтобы отвар охладился, процедите его и выпейте за несколько раз в течение дня.

Вино, алоэ и мёд. Смешайте между собой 150 мл сока взрослого алоэ, 250 г майского мёда и 350 мл красного вина (например, «Кагор»). После отставьте емкость со смесью в темное и прохладное место, на неделю, для настаивания. Полученный настой принимают при упадке сил по 1 ст. ложке, 3 раза в сутки, за 20 минут до приема пищи.

Сельдерей. Залейте 2 ст. ложки измельченных корней сельдерея 200 мл воды. Отставьте средство на 2 часа для настаивания. Полученный настой выпейте за несколько подходов, в течение дня, лучше за 15-20 минут до еды. Кстати, средство также помогает при дерматитах, крапивнице, цистите, пиелонефрите, подагре.

Шиповник.Шиповник является замечательным источником витамина С, которые стимулирует действие иммунитета, что благоприятно сказывается при лечении заболеваний инфекционной природы, которые обычно вызывают упадок сил. Для приготовления этого средства залейте 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника 500 мл воды, поставьте средство на медленный огонь и варите его в течение минут 15.

• Чтобы избавиться от упадка сил и слабости и быстрее восстановить силы, воспользуйтесь таким рецептом: наполните бутылку почти доверху сырой тертой красной свеклой и залейте водкой. Настаивайте смесь в тепле 12 суток. Пейте по 1 рюмке в день перед едой.

• При сильном упадке сил и переутомлении полезно съедать перед едой 1 столовую ложку чеснока, сваренного с медом.

• Хорошим тонизирующим средством является исландский мох. Две чайные ложки мха заливают 2 стаканами холодной воды, доводят до кипения, охлаждают и процеживают. Выпивают дозу в течение суток. Можно использовать и отвар: 20—25 г мха заливают 3/4 л кипятка, 30 минут кипятят и процеживают. Отвар выпивают в течение дня.

Упадок сил - как бороться? Симптомы, лечение и препараты

• При общей слабости и истощении рекомендуется следующее средство. В 1 л кипящей воды положить 200 г отрубей. Варить в течение 1 часа, затем процедить через марлю или сито; отжать остатки отвара и повторно процедить. Отвар можно пить по 1/2—1 стакану 3-4 раза в день до еды. Иногда отвар добавляют в супы или из него готовят квас.

• Смешать 350 мл красного вина (лучше «Кагора»), 150 мл сока алоэ и 250 г майского меда. Алоэ (3—5-летнего возраста) до момента срезания листьев не поливать 3 дня. Срезанные листья промыть, измельчить и отжать из них сок. Все компоненты смешать, положить в стеклянную банку, настаивать в темном месте при температуре 4—8 °С в течение недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды при упадке сил.

• Сельдерей поднимает общий тонус организма и усиливает физическую и умственную работоспособность. Две столовые ложки нарезанных корней залить 200 мл холодной воды, настаивать 2 часа при комнатной температуре и принимать в течение дня несколько раз. Настой рекомендуется также при аллергической крапивнице, подагре, дерматитах, пиелонефритах и циститах.

• Измельчите 100 г свежей травы астрагала и залейте 1 л красного вина. Настаивайте смесь 3 недели, периодически встряхивая. Затем процедите. Принимайте настойку по 30 г 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот напиток поможет восстановить защитные силы организма и снимет усталость.

• Ванны с добавлением экстракта сосновой хвои полезны для укрепления и восстановления сил после тяжелых болезней. Пары, насыщенные эфирными маслами, благотворно действуют на слизистые оболочки, поэтому хорошо добавлять в ванну несколько капель настоящего масла из сосновых игл. Для приготовления экстракта возьмите хвою, веточки и шишки, залейте холодной водой и кипятите 30 минут Накройте крышкой и дайте настояться 12 часов. Хороший экстракт должен быть коричневого (или зеленого, если это аптечное средство) цвета. Для ванны нужно 750 мл экстракта.

• Ежедневно натощак выпивать смесь из 1 чайной ложки лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда (или чуть подогретого густого) и 1 столовой ложки растительного масла, лучше оливкового. Все компоненты, входящие в состав этого полезного напитка, помогут вам прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

• Взять 20 г корней цикория обыкновенного на 200 мл кипятка. Приготовить отвар обычным способом. Принимать по 1 столовой ложке 5-6 раз в день. Можно также использовать настойку корней цикория: 20 г корней на 100 мл спирта. Принимать по 20—25 капель 5 раз в день. И отвар, и настойку применяют как общеукрепляющее средство.

• Чеснок (дольки) — 400 г, лимон (плоды) — 24 штуки. Чеснок очищают, моют, натирают на терке. Выжимают сок из 24 лимонов, смешивают с чесноком, помещают в стеклянную банку и завязывают горлышко марлей. Принимают 1 раз в день по 1 чайной ложке, разводя смесь в стакане кипяченой воды. Средство улучшает самочувствие и повышает работоспособность.

• 3 раза в неделю пить по стакану водного отвара картофеля с шелухой (приятнее — в холодном виде). Особенно полезно употреблять воду из-под не совсем доваренного картофеля. В шелухе много витаминов А, В, С. Это средство помогает при физическом переутомлении.

• Принимать по 15—20 капель настойки элеутерококка (аптечной) 2 раза в день, утром и в обед за 30 минут до еды. Элеутерококк оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на организм, улучшает самочувствие, повышает работоспособность, сопротивляемость организма неблагоприятным условиям.

• В народной медицине лимонник китайский широко используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Нанайцы утверждают, что, если съесть горсть сушеных плодов лимонника, можно охотиться целый день, не принимая пищи и не чувствуя обычного в таких случаях утомления. Их можно заваривать как чай или готовить отвар из расчета 20 г плодов лимонника на 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 часа после еды.

• Мелко нарежьте половину лимона вместе с цедрой. Добавьте несколько зубчиков измельченного чеснока и сложите все в полулитровую банку. Залейте содержимое холодной кипяченой водой. Закройте емкость крышкой и настаивайте смесь 4 дня в темном месте. Потом храните ее в холодильнике. Для укрепления организма и от простуды принимайте настой по столовой ложке 1 раз в день натощак за 20 минут до завтрака.

• Можно приготовить общеукрепляющую смесь, для чего берут 100 г сока алоэ, 500 г ядер грецких орехов, 300 г меда, сок 3-4 лимонов. Это средство принимают для повышения сопротивляемости организма по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

• В литровую посуду положите 100-150 г мелко нарезанного лука, добавьте 100 г меда, залейте хорошим виноградным вином, дайте настояться в течение 2 недель, профильтруйте и употребляйте Ежедневно по 3—4 столовых ложки. Вино способствует защите организма от инфекций, укрепляет иммунитет; действует в качестве мочегонного средства.

• 2 столовые ложки сухих плодов шиповника коричного положить в термос и залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение суток. Пить по 1/3-1 /2 стакана 2-3 раза в день после еды. Шиповник используют как укрепляющее средство при инфекционных заболеваниях, малокровии, переломах костей, для усиления потенции, улучшения сна.

Самый простой и натуральный рецепт при упадке сил

Наша программа подходит всем, кто не может восстановиться просто за счет сна и испытывает постоянный упадок сил. Начните с того, что избавьтесь от самоотравления. Проведите натуральную детоксикацию на уровне печени, кишечника, крови.

Ценность комплекса заключается в том, что вы получаете системное очищение организма через детоксикацию ключевых органов:  кишечника, печени, крови за 30 дней, не отвлекаясь от обычной жизни, а одновременно восполняете дефицит витаминов, минералов, растительного белка, в максимально биодоступной форме, также Вы восстанавливаете микрофлору организма.

В его составе набор аминокислот, главная из которых карнозин — максимально изученное в мире природное вещество для защиты нервных клеток  от повреждения при стрессе.

Достаточно в день дважды высыпать содержимое капсулы под язык. Курс может быть от 5 до 20 дней.

У «Биолана» нет ни побочных эффектов, ни привыкания, ни токсической дозы

Упадок сил - как бороться? Симптомы, лечение и препараты

В следующий месяц используйте «Антистрессовый натуральный комплекс» уже для питательной поддержки нервной системы, восстановления сна, если он нарушен. Травы  и витамины помогут научиться спокойнее реагировать на события. У вас появится возможность «передышки», когда можно мыслить свободно от стресса, почувствовать радость от обычной работы и появляется шанс по-новому взглянуть на свою жизнь, вероятно что-то поменять к лучшему, чтобы не допускать снова накопления стресса.

Профилактика слабости

Для предотвращения упадка сил придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Избегайте переохлаждения организма;
  • Полноценно питайтесь, отдавая предпочтение продуктам, обогащенных витаминами и микроэлементами;
  • Следите за сроками годности продуктов, которые употребляете;
  • Пейте не менее 2 литров воды в сутки;
  • Соблюдайте режим работа/отдых/сон, высыпайтесь;
  • Удалите факторы раздражения или измените к ним свое отношение;
  • Соблюдайте правила личной гигиены;
  • Проветривайте помещение, в котором находитесь большое количество времени, а также не допускайте в нем загрязнения – делайте влажную уборку, не забывайте чистить кондиционер;
  • Больше двигайтесь;

Все самые вероятные причины постоянной усталости

Если состояние упадка сил возникло на фоне имеющегося нарушения здоровья, то им нужно заниматься именно в этом направлении.

1. Болезни печени или нарушение ее работы

2. Хронический гепатит

Слабость – причины

3. Дефицит витаминов группы В, микроэлементов кобальта, цинка, йода, селена, калия

4. Наличие в организме токсичных веществ — ртути, мышьяка, бария, свинца

5. Наличие вируса Эпштейн-Барра

6. Хроническое нарушение переваривания пищи в сочетании с запорами или нестабильным стулом

7. Анемия

8. Накопленная хроническая усталость, когда есть сменный график работы, переезды между часовыми поясами(более 2-х часов в направлении с запада на восток)

9. Накопленная усталость при продолжительности сна менее 7 часов ежедневно в течение двух недель и более 

Нормальное питание — лучшее средство от переутомления. Исследования показали, что люди, которые едят часто, но понемногу, меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день.

Поэтому между основными приемами пищи рекомендуется съесть немного фруктов, выпить сока, чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При умственном утомлении хорошо съесть несколько кусочков рыбы (особенно щуки); фосфор, содержащийся в ней, необходим для работы мозга. Людям, занятым в основном умственной деятельностью, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, гороха, чечевицы.

Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.

При всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать сырой желток в стакане почти горячего молока, положить туда немного сахара и выпить не спеша. Этот напиток можно употреблять 2-3 раза в день.

Европейская программа при упадке сил

Куркуминум Q10 комплекс — добавляет энергию буквально с первого дня.

Рестартиум Антистресс — главное антистрессовое натуральное средство в программе.

Баланса Премиум Пробиотик — для перезагрузки микрофлоры кишечника. Ведь при участии микрофлоры кишечника, образуются серотонин и ГАМК, от которых зависит эмоциональное состояние человека.

Если Вы живете в Украине, ЕС, США, Израиле, то Вам удобнее воспользоваться именно этой программой.

Консультация

Если Вы хотите более глубоко вникнуть почему организм отказывается работать нормально, обратитесь за консультацией, а для начала сдайте анализ на микроэлементы по волосам. По результатам анализа более чем 200 анализов я вижу что часто дефицит жизненно-необходимых микроэлементов может быть причиной и ослабленного иммунитета и снижения работоспособности(упадка сил). Поэтому многим людям коррекция микроэлементного статуса помогает найти правильный подход.

Консультация

Анализ на токсичные вещества

Оцените статью
Все про антибиотики
Adblock detector