Аллергия на спирулину

Инфекция

Спирулина и хорелла – сходства и различия

Хлорелла – это еще один вид водорослей, который иногда путают со спирулиной. Фундаментальное различие между спирулиной и хлореллой состоит в том, что спирулина старше на много тысяч лет, и у нее нет жесткой клеточной стенки, из-за чего хлорелла ближе к растениям, чем к водорослям.

Хлорелла — это отличный способ вывести ртуть из организма, которой большинство из вас загрязнены, если вам когда-нибудь пломбировали зубы или делали прививку, если вы пользовались определенными видами посуды или ели рыбу. В отличие от хлореллы, спирулина просто не в состоянии вывести тяжелые металлы, потому что у нее нет клеточной мембраны.

https://www.youtube.com/watch?v=VaM1rBO_1ZI

Также было доказано, что хлорелла полезна людям, страдающим дегенеративными заболеваниями. Мы же остановимся на конкретных полезных свойствах спирулины.

Почему люди включают спирулину в рацион?

Спирулина обычно используется в качестве вегетарианского источника белка и различных питательных веществ, включая витамин B12.

У вегетарианцев от 55 до 70% дневного потребления белка приходится именно на спирулину. У растительного белка спирулины лучше состав аминокислот, чем у многих других растительных продуктов, он очень питателен, но не может считаться хорошим источником витамина B12.

Причина в том, что спирулина содержит очень мало B12, усваиваемого человеческим организмом. Здесь много «псевдовитамина B12», который похож на то, что нужно нашему организму, но биологически не активнен у людей.

Концентрация биологически активного B12 в спирулине у разных видов водоросли различная. Но B12 здесь недостаточно, чтобы назвать спирулину надежным источником этого жизненно важного микроэлемента.

Тем не менее спирулина богата другими витаминами и минералами, в том числе содержит:

  • Витамин B1 (тиамин);
  • Витамин B2 (рибофлавин);
  • Витамин B3 (ниацин);
  • Медь;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Калий;
  • Фосфор;
  • Марганец.

Большинство людей знают, что витамины и минералы существуют, но не понимают, насколько они важны.

На самом же деле, если ваша диета не обеспечивает потребления адекватных доз более двадцати жизненно важных витаминов и минералов, вы никогда не будете по-настоящему здоровы, энергичны и в хорошей физической форме.

  • Витамин B1 имеет ряд преимуществ, включая стимулирование производства энергии и мозговой активности. А также отвечает за поддержание оптимального функционирования нервной и пищеварительной систем, обеспечение надлежащего функционирования сердца, улучшение памяти и производство эритроцитов.
  • Витамин B2 повышает производство энергии и способствует производству эритроцитов. А также помогает регулировать активность щитовидной железы, поддерживать здоровье глаз и кожи, улучшает усвоение минералов, поддерживает иммунное и нервное здоровье.
  • Витамин B3 – важный регулятор производства энергии. Он способствует здоровому функционированию пищеварительной и нервной систем, помогает нормализовать уровень липидов в крови, улучшает сердечно-сосудистую систему и здоровье кожи.
  • Медь – минерал, который необходим для производства и функционирования эритроцитов. Он отвечает за здоровье кровеносных сосудов, нервов, иммунной функции и костей.
  • Железо – минерал, отвечающий за производства гемоглобина – белка в эритроцитах, который переносит кислород из легких во все части тела, и миоглобина – белка, который доставляет кислород в мышцы. Железо нужно для производства некоторых гормонов и соединительной ткани. Железо в спирулине особенно полезно, так как оно более чем биодоступно, а недостаток железа – очень распространенное недомогание, особенно у женщин.
  • Кальция, фосфора и магния в спирулине столько же, сколько и в молоке, что делает водоросль особенно ценной для людей, которые не могут или не потребляют молоко. Спирулина содержит каждый из этих минералов в сбалансированных пропорциях, сводя к минимуму степень риски неусвоения организмом.
  • Высокое содержание калия в спирулине – еще одно огромное преимущество.

Большинство людей не понимает, сколько калия организму нужно для оптимального функционирования (по меньшей мере 4,7 грамма в день) и как мало калия содержат привычные нам продукты питания.

Дефицит калия распространен в цивилизованном мире, а в сочетании с высоким потреблением натрия значительно повышает риск развития сердечных заболеваний.

Истрия спирулины – может ли этот супер-продукт остановить мировой голод?

Спирулина – это простой одноклеточный организм, получивший свое название от латинского слова helix или spiral из-за своих физических характеристик, похожих на пружинку. Ее научное название — Arthrospira Platensis, и она принадлежит к семейству цианобактерий.

Спирулина вышла серийное производство лишь в 1970 году, когда французская компания начала первое крупномасштабное производство спирулины. Через несколько лет Америка и Япония тоже начали собственное производство спирулины.

Сегодня эти богатые питательными веществами водоросли используются во всем мире для лечения болезней и их серьезно рассматривают в качестве устойчивого источника пищи, потенциально способного покончить с голодом во всем мире.

В отличие от большинства растений, которые необходимо культивировать и взращивать, спирулина – настоящий борец, способный выдерживать экстремальные температурные колебания, и благополучно развиваться, не обращая на них внимание. По данным исследований, спирулина успешно используется для лечения широкого спектра недугов, в том числе тех, отравлений водой, загрязненной мышьяком.

В чем преимущества спирулины?

Многолетняя история спирулины и щедрый аминокислотный состав сделали ее популярным предметом исследований. И именно эти причины объясняют пользу ее потребления для человеческого здоровья.

Ученые доказали, что спирулина улучшает мышечную силу как у тренированных, так и у физически не подготовленных людей. А также способствует более эффективному окислению жира и развивает выносливость.

Точные механизмы такого эффекта водоросли на организм не до конца исследованы, но преимущества спирулины, связанные с обретением физической силы, хорошо известны в научной литературе.

Спирулина обладает рядом преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, среди которых улучшение обмена липидов и глюкозы, а также уменьшение жира в печени и защита сердца.

Результаты исследований показывают, что спирулина эффективна в снижении артериального давления и уровня холестерина. Это многообещающая антиоксидантная и противовоспалительная добавка, что объясняет ее противоаллергенное действие. Она обладает антимикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.

Снижает риск инсульта

Большинство из нас воспринимают чистую, здоровую питьевую воду, как должное. К сожалению, в некоторых странах, таких как Бангладеш, это роскошь. Исследователи из Бангладеша провели трехмесячное исследование в больнице, в ходе которого 33 пациента принимали спирулину, а 17 пациентов — плацебо. У 82 процентов из тех, кто принимал спирулину, было отмечено значительное улучшение.

Принимаете лекарства от повышенного холестерина? Десятки миллионов людей ежедневно принимают препараты для снижения уровня холестерина, и, как говорят «эксперты», их должны принимать еще больше миллионов людей, даже дети!

Статины ответственны за множество нежелательных и опасных побочных эффектов, в том числе:

  • Нарушение сексуальных функций
  • Анемия
  • Иммунная депрессия
  • Ацидоз
  • Нарушение функций поджелудочной железы или печени (в том числе потенциальное повышение активности печеночных ферментов)
  • Катаракта
  • Повышенный риск рака

Препараты для снижения уровня холестерина также связывают с серьезными мышечными нарушениями, такими как полинейропатия (повреждение нервов в руках и ногах) и рабдомиолиз (серьезное дегенеративное состояние мышечной ткани).

К счастью, есть и естественные способы снизить уровень холестерина. Список возглавляют отказ от фруктозы и зерновых и занятия спортом, но спирулина также может помочь. По данным исследования, проведенного на пожилых пациентах мужского и женского пола в возрасте 60-87 лет, у тех, кто принимал 8 граммов спирулины в день в течение 16 недель подряд, отмечен более низкий уровень холестерина, чем у тех, кто принимал плацебо.

Люди, страдающие серповидно-клеточной анемией или врожденным пороком сердца, в большей степени подвержены риску состояния под названием «ишемия головного мозга» или «церебральная ишемия». Ишемии головного мозга означает отсутствие кровотока в мозге, что приводит к недостатку кислорода и может стать причиной инсульта. Всего лишь 10 секунд нарушения притока крови к мозгу может привести к потере сознания и привести к серьезным последствиям для здоровья.

В исследовании, проведенном в Институте фармацевтической технологии в Индии, было установлено, что доза спирулины 180 мг/кг оказывает защитное действие на мозг и нервную систему крыс, подвергавшихся воздействию больших количеств свободных радикалов, по сравнению с крысами, которые не получали спирулину перед экспериментом. Это лабораторное исследование показывает перспективный эффект спирулины в области профилактики инсульта.

Моя первая рекомендация по вопросу резкого снижения риска рака – исключить сахар/фруктозу, зерновые и полуфабрикаты из своего рациона. Такие добавки, как фруктоза, питают раковые клетки и помогают им развиваться. Я также рекомендую здоровое пребывание на солнце, что повысит уровень естественного витамина D и поможет сократить риск рака вдвое!

Но спирулина может помочь и здесь. По данным исследования, проведенного в Китае, селен, пропитанный спирулиной, ингибирует рост клеток рака молочной железы MCF-7.

Важное замечание по поводу дозировки

Дозы спирулины, исследованные учеными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8 г в день.

Например:

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5 г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2 г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8 г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5 г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5 г в день.

Существует много видов спирулины, поэтому, прежде чем покупать, необходимо провести подготовительную работу. Поскольку спирулина, выращенная в неконтролируемой среде, может быть загрязнена тяжелыми металлами и другими токсинами, важно выбирать органическую спирулину из надежного источника.

Спирулина поставляется в капсулах, таблетках, порошках и хлопьях. Рекомендуемая суточная доза, как правило, от трех до пяти граммов. Если хотите, можно разделить эту дозу на два или три раза. Прием более высоких доз безопасен, но начать лучше с этого. Не забудьте увеличить употребление родниковой или фильтрованной воды при приеме спирулины, чтобы она лучше впитывалась в вашу систему.

Аллергия на спирулину

Помимо того, что спирулина – это ваш источник необходимых витаминов и минералов, она является мощным детоксикантом. Поэтому лучше начать с небольшой дозы и постепенно ее увеличивать. Когда увидите, как реагирует ваш организм, можете увеличить прием.

Кандида

По данным исследования, проведенного Департаментом аквакультуры в Тайване, спирулина демонстрирует значительные иммуностимулирующие свойства. Исследователи держали белых креветок в морской воде, содержащей горячую вытяжку спирулины, а затем выпускали их в морскую воду с уровнем рН 6,8. Контрольная группа не подвергалась обработке спирулиной.

Креветки, которые побывали в морской воде со спирулиной, быстрее и перспективнее восстанавливались в воде с высоким уровнем рН, чем те, кто вначале не получил дозу спирулины.

Если у вас есть аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Крона, синдром хронической усталости, волчанка или фибромиалгия, хроническое присутствие дрожжевых грибков кандида может как вызвать, так и ухудшить эти симптомы. Доказано, что спирулина способствует и поддерживает рост здоровой бактериальной флоры в кишечнике, которая помогает контролировать кандидозные разрастания.

Такие препараты, как АЗТ, используемые для лечения пациентов с ВИЧ и СПИД, могут вызывать симптомы, которые они призваны лечить. А спирулина, как уже доказано, помогает инактивировать вирус иммунодефицита человека, связанный с ВИЧ и СПИД.

Какой результат ожидать от потребления спирулины?

Спирулина действует мягко, как и все натуральные добавки. Поэтому не стоит ожидать от нее чего-то сверхъестественного.

Помните, добавки не сделают вас здоровым и сильным настолько, насколько это способны сделать правильное питание и тренировки.

Тем не менее спирулина может помочь вам достичь заветных целей в фитнесе и состоянии здоровья. Вот примерный перечень, чего можно ожидать от потребления спирулины:

  • Повышенная мышечная сила и выносливость;
  • Повышение сердечно-сосудистой выносливости;
  • Снижение артериального давления;
  • Снижение холестерина;
  • Уменьшение симптомов аллергии;
  • Повышенная устойчивость к болезням.

Имеет ли спирулина побочные эффекты и противопоказания?

Даже если спирулина – полностью природная и считается здоровой пищей, к ней тоже есть некоторые противопоказания, о которых необходимо знать. Нельзя принимать спирулину, если у вас аллергия на морепродукты или йод. Если вы беременны или кормите грудью, или если у вас гипертиреоз, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать спирулину.

Просто не забудьте изучить этот вопрос и вооружиться знаниями. Это — лучший способ держать свое здоровье под контролем!

Побочные эффекты для спирулины – большая редкость даже при больших дозах потребления. Обычно спирулина отлично переносится и практически не имеет противопоказаний.

Среди негативных побочных эффектов потребления спирулины иногда могут наблюдаться:

  • Повышенная температура;
  • Небольшое головокружение (при больших дозах);
  • Жажда и запоры (увеличьте потребление жидкости, чтобы смягчить этот эффект);
  • Боль в животе;
  • Кожный зуд или легкая сыпь.

Но такие побочные эффекты – скорее исключения из правил.

Аллергия на спирулину

Основное противопоказание спирулины связано с содержанием в ней большого количества йода, к которому может быть аллергия или сверхчувствительность. Именно поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, то прежде чем добавить в рацион спирулину, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Хотя большинство побочных эффектов, связанных со спирулиной и хлореллой, не особенно вредны, их все равно следует принимать во внимание. Chlorella может вызвать чрезмерную чувствительность к солнечному свету; это может также вызвать вздутие живота, спазмы и диарею. Спирулина может также вызвать некоторые неудобные желудочно-кишечные эффекты, в том числе диарею, тошноту, рвоту, а также бессонницу и беспокойство. Сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы решите принять эти внебиржевые добавки, чтобы быть в безопасности.

Клинически эффективная дозировка спирулины – это сколько?

Спирулина продается как самостоятельная добавка и входит в состав как называемых зеленых добавок. Это одна из лучших добавок для разового ежедневного потребления, которая улучшает ваше здоровье и физическое состояние.

Но дозировка имеет значение. Для получения максимума пользы от спирулины потребляйте около 5 г в день. Чистая спирулина в виде таблеток или порошка легко позволит достичь таких дозировок, тогда как в состав зеленых добавок спирулина входит в небольших количествах. Но в чистом виде хорошая спирулина, экологически безопасная, стоит намного дороже, чем в составе многокомпонентных добавок.

Для удешевления спирулины производители часто добавляют ее в незначительных дозах в состав многокомпонентных добавок. Наличие спирулины в составе – своеобразный рекламный ход, визуально увеличивающий ценность продукта, но на практике ни к чему не приводящий за счет ничтожно малой дозировки водоросли.

Не на что чихать

Если вы страдаете сезонной или постоянной аллергией, вы не одиноки. У миллионов людей есть аллергия на пыльцу, амброзию, пыль, плесень, перхоть животных и множество других загрязнителей окружающей среды, что обеспечивает постоянную прибыль производителям носовых платков.

К сожалению, многие люди, страдающие от аллергического ринита, лечат его с помощью рецептурных и безрецептурных препаратов, которые зачастую приносят больше вреда, чем пользы. Антигистаминные препараты предназначены для подавления иммунной системы, что приводит к снижению устойчивости к болезням и зависимости от лекарств. К тому же, некоторые лекарства от астмы имеют серьезные побочные эффекты.

Аллергия на спирулину

Вот где пригодятся естественные методы, такие как использование спирулины. По данным одного исследования, у пациентов, получавших лечение спирулиной, отмечается облегчение симптомов, характерных для аллергического ринита, таких как заложенность и выделения из носа, чихание и зуд.

Вывод

Спирулина является одной из немногих добавок, которые действительно заслуживают статуса суперпродукта.

Она очень питательна и полезна для здоровья, снижает артериальное давление и холестерин, улучшает функционирование иммунной системы, метаболизм глюкозы, помогает в борьбе с инфекциями и сокращает симптомы аллергии.

Спирулина способствует росту мышечной силы, улучшает окисление жиров и повышает эффективность упражнений.

Именно поэтому спирулину можно с уверенностью назвать идеальным дополнением для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и физическую форму.

Снижение артериального давления

Высокое артериальное давление (гипертония) – это серьезная проблема со здоровьем, от которой страдают миллионы. Если у вас высокое артериальное давление, то вы входите в группу повышенного риска смертности от сердечного приступа или инсульта.

По данным исследования, проведенного Департаментом биохимии в Мексике, ежедневный прием 4,5 г спирулины регулирует артериальное давления у женщин и мужчин в возрасте 18-65 лет без каких-либо других изменений в рационе питания в течение шести недель проведения исследования.

Подходит вегетарианцам – больше белка, чем в красном мясе

Когда вы думаете о белке, вы, вероятно, представляете себе блюда из органических яиц или вскормленной травой говядиной, а, может быть, даже бокал коктейля из сывороточного белка.Если вы вегетарианец, вы можете обратить внимание на растительные источник белка, такие как орехи, бобы, чечевица и соевые продукты.

К сожалению, соя – не такая здоровая пища, как говорят. Ни один из вышеуказанных источников белка не сравнится с тем кладезем белка, которым является спирулина. Она на 65-71% состоит из полноценного белка, в отличие от говядины, в которой находится всего лишь 22%, и чечевицы, в которой находится всего лишь 26%.

Помимо белка, спирулина – отличный источник жизненно важных аминокислот и минералов, которые легко усваиваются организмом. Вам понадобится всего лишь две столовые ложки спирулины, чтобы заменить белок в блюде.

Возможные неблагоприятные реакции

Как водоросли, хлорелла и спирулина являются частью растительного царства, поэтому можно иметь аллергию на одну или обе из них. Аллергическая реакция может проявляться как покраснение, зуд, крапивница, кожная сыпь и отек лица и рта. Также возможно страдать более серьезной аллергической реакцией, называемой анафилаксией, если у вас очень аллергия на хлореллу или спирулину.

Анафилаксия — это неотложная медицинская помощь, требующая немедленной медицинской помощи. Симптомы включают свистящее дыхание, затрудненное дыхание и глотание, путаницу, обморок, потерю сознания и даже смерть в тяжелых случаях. Назовите своего врача первым признаком аллергии на хлореллу или спирулину.

Спирулина – это веками используемый безопасный источник белка, питательных веществ, витаминов и минералов. Хотя нет известных побочных эффектов приема спирулины, ваш организм может отреагировать на нее с учетом вашего текущего состояния здоровья. Давайте рассмотрим некоторые из этих реакций, что они означают, и что можно сделать, чтобы их облегчить.

  • Небольшое повышение температуры — высокое содержание белка в спирулине ускоряет обмен веществ, в результате чего может подняться температура тела.
  • Темно-зеленый цвет испражнений — спирулина может выводить накопленные отходы толстой кишки, которые окрашивают стул в более темный цвет. Кроме того, в спирулине высокое содержание хлорофилла. Он тоже окрашивает испражнения в зеленый цвет.
  • Избыточное газообразование — это может означать, что ваша пищеварительная система функционирует не так, как нужно, или у вас чрезмерные накопления газов.
  • Чувство тревожности — ваше тело преобразует белок в тепловую энергию, что может вызвать временное чувство беспокойства.
  • Зуд и высыпания на коже — это обусловлено процессом очищения толстой кишки и является лишь временным явлением.
  • Сонливость — это вызвано процессом детоксикации и может свидетельствовать о том, что ваш организм истощен и нуждается в отдыхе.

Помните, вашему организму может понадобиться время, чтобы приспособиться к спирулине, поэтому, чтобы уменьшить реакцию, дозировать лучше постепенно, чтобы видеть, как реагирует ваше тело. Увеличьте потребление воды, снизить уровень стресса, ешьте в соответствии с вашим типом питания, и побольше отдыхайте.

Оцените статью
Все про антибиотики
Adblock detector